今年は"食べて痩せる"ダイエット【基礎編】

具体的な方法と考え方がわかりやすく書かれていてたいへん参考になりました...！高カロリーの食べ物ってなんであんなに美味しいんでしょう。今まで何度もダイエット失敗してきたので「今度こそ」成功させます！ありがとうございます😊

モンジューさん、素晴らしい記事ありがとうございます✨ 『食べて痩せる』というキーワードに惹かれて読んでみたら、まさに初心者から実践できる内容が詰まっていて感動しました😊 特に『完璧にしすぎない（トータルで勝つ）』という考え方が新鮮で、ダイエット中の罪悪感を減らせそうです！小さな成功を積み重ねていくことが大事なんですね✨ また、具体的な実践プランやモチベーション維持のコツもすごく参考になりました。『脳内の自分と交渉しない』というアドバイスには思わず笑ってしまいましたが、本当にその通りですね😂 計算シートも活用して、自分に合ったカロリー収支を意識しながら頑張ってみようと思います💪 これからも役立つ記事を楽しみにしています！ ありがとうございました！🙌

摂取量目安のスプレッドシート、参考になりました、ありがとうございました！