「挑戦モチベーション」を高める方法

仕事やプライベートで、ちょっと難しいかな、私にできるかな、と思うようなことに挑戦するとき、どうしても不安で心理的ハードルを感じてしまうことはないでしょうか。

私は、自分に経験がないことや、実現性が想像し得ないことに直面した時、硬く緊張して「やめようか」と不安になってしまうことがあります。

そんな時に私がおすすめしたいのが、

“乗り越えた後の自分を想像する”という思考法です。

それはつまり・・・

乗り越えたのちヒーローインタビューされてる自分を想像する！

私は広告系の企画の仕事をしています。中には、

「絶対コラボを断るあのアニメとコラボできたら話題化するよね？」

「超巨大なモニュメントを駅前作ってPRするのはどうかな？」などこれまで実績がなかったり、実現性がわからない企画の進行管理を任されることもあります。

「経験がないこと」「実現性がわからないこと」に立ち向かう時、怯んでしまうことがあると思います。かつて私も、この「怯み」に悩まされ、どうすればいいか考え込んでいた時に、先輩が教えてくれた考え方がこの、案件達成後に、ヒーローインタビューを受けている自分を想像する、という方法でした。

そこで、私が考える

「ヒーローインタビューでどんな質問をされて、どんなふうに答えるだろう？」といった未来の自分の姿を思い描いてみることで、得られる効果を書いていきたいと思います。

無理難題を前にした時の心理的ハードル

まず、無理難題に直面すると、多くの人はストレスを感じたり、「失敗したらどうしよう」という不安にとらわれます。この状態では思考がネガティブになり、行動力が削がれてしまいがちです。しかし、そういった不安に負けないためには、「挑戦する意義を見つける」ことが大切であると思っています。

その意義を見つけるきっかけとして、未来の自分が誇らしく振り返る姿を想像することにつながるので、ヒーローインタビューは有効なのでは、と思います。

ヒーローインタビューを想像するメリット

目標と、そこに至るプロセスストーリーがイメージできる
乗り越えた後に評価される場面を想像すると、「自分はこれを達成したいんだ」という目標がポジティブな形で、自然とクリアになります。ぼんやりとした挑戦の意義が形になったり、モチベーションが湧きやすくなるのはもちろん、意外とこの想像の過程で、成功までのストーリーを想像することで、やるべきタスクのアイデアが思いついたりすることもあります。

ポジティブな感情が生まれやすくなる
ヒーローインタビューを思い描くと、達成感や満足感、さらには他者からの称賛を受けるイメージが湧きます。立ち向かう瞬間に感じるストレスや、プレッシャー・不安な状態から、ワクワクする気持ちが芽生えはじめ、前向きに取り組めるきっかけのひとつにもなるかなと思っています！

実践方法：ヒーローインタビューを想像するプロセス

ステップ１：ゴールをイメージする
「この課題を乗り越えたら、自分はどう成長しているだろう？」と問いかけてみる。例えば「案件を成功に導いたリーダー」として社内表彰を受けている姿や、取引先から感謝されている姿、

「簿記やFPの試験に合格して、家族や友人に｀すごい！どうやって勉強したの！？｀」と質問されている姿、など、

自分が憧れる成功イメージを描きます。

ステップ２：インタビュー内容を考えてみる
ヒーローインタビューではどんな質問をされるか？を想像してみます。リベで想像しやすいシーンと言えば、オンラインスクール（セミナー）でエピソードを話し、質問されている姿、とかでもいいかもしれません。

「この課題にどう向き合いましたか？」「どんな工夫をして乗り越えましたか？」「乗り越えた時の気持ちは？」
それに対して自分がどんなふうに答えるかも考えてみる。

これが、挑戦する際の戦略や計画を立てるヒントになるのではないかな、と思います。

感情を追体験する
「やり遂げた時の自分の気持ち」をリアルに想像してみる。心の中で拍手を受ける音を聞き、笑顔で質問に答える姿をイメージしてみると、段々と前向きな気持ちになっていたりします。

どんなに小さなことも、やることとして書き出して、前へ進む

ちょっとこれでモチベーションを上げることができたとしたら、最初から大きな挑戦に取り組むのはハードルが高いので、小さな目標を設定し、取り組んでいきます。

私の場合は、やることをメモに書き出して、終わったら「済」にしていき、１日にできたことを見える化して積み上げて増やしていくことで、達成感、自信に繋げるようにしています。

また、この過程が、プロセス管理にもなるので、周囲との進捗確認にも役立ったりすることがあります。

まとめ

とはいえ「難しいことに挑戦することに、いつでも前向きでいること」

は決して簡単なことじゃないと思います。

私自身、その時々の健康状態や、心の状態によっても、

この方法も役に立たないことだって、たくさんあります。

それでも、「全然できない！もう無理！」と捨ててしまうのだけはなく、

モチベーションを上げる方法をいくつか持っておくことが、

いつか、未来の自分を助けてくれるんじゃないかな、と思います。

ぜひ、皆さんの挑戦意欲を高める方法、も教えていただけたら嬉しいです。