【コスパ最強 】感染症対策３選

この記事では、私が実践している感染予防対策についてお話しします。どれも今すぐ始められてコスパが良い方法です。体調管理に役立つ実体験をもとにお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

実践している感染予防

私は以下の3つを徹底することで、季節の変わり目や冬でも体調を崩さなくなりました。

1.手洗い

2.うがい

3.鼻うがい

以下に、それぞれのポイントを詳しく説明します。

1. 手洗い

以前から手洗いは習慣にしていましたが、「洗う時間を長くする」だけで効果がさらに高まります。

具体的には、手に付着したウイルスや細菌をしっかり落とすために、20秒以上かけて洗うことを心がけています。

2. うがい

以前は冬のみ行っていたうがいですが、現在は毎日市販のうがい薬を使用しています。

喉の粘膜に付着したウイルスを洗い流すことで、感染症のリスクを減らせます。特に水で薄めるタイプのうがい薬は手軽で使いやすいです。

3. 鼻うがい

これまで鼻うがいに苦手意識がありましたが、調べるうちに鼻が感染経路になるリスクを知り、実践し始めました。

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