食べ物を食べるときに、よく噛んで食べないといけない理由

はじめに

😠よく噛んで食べなさい！

子供の頃、そう親に言われたことはありませんか？
今回は、そのよく噛んで食べないといけない理由を紹介します⭐️
ぜひ最後までご覧ください✨

胃腸のはたらきを助ける

食べ物をよく噛んで、消化酵素が含まれた唾液と、混ぜあわせて食べることで、胃腸への負担をやわらげてはたらきを活発にし、消化を助ける効果があります。

歯の病気の予防に役立つ

よく噛むと、唾液の分泌が活発になります。唾液には口の中をきれいにする自浄作用があり、汚れが溜まって有害な細菌の音床となるものを防いでくれます。
また、唾液には有害な細菌とたたかうペルオキシーダゼとよばれる酵素が含まれており、むし歯や歯周病の予防に繋がります。

脳の機能を高める

よく噛むことにより脳が刺激され、血行がよくなるため、栄養と酸素が十分に供給され、脳の機能が活発になる効果が期待できます。

また、日ごろからしっかり噛んで食べている人は、脳が活発にはたらくため、注意力や集中力、バランス能力が高く保たれる可能性があります。

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