- 投稿日：2025/05/20
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要約
イラッとした時、あなたならどうしますか？？
ちょっとした“ココロモチ”で穏やかな日々が過ごせる工夫をお伝えしますっ。
こんにちは(*´∀｀)。。かたちです！
皆さんは日常をどのような心持ちで過ごしたいでしょうか？
穏やかに笑顔で過ごしたいと思う方が多いのかな？と思います(*^^*)
しかし...
職場や通勤通学、学校、ご近所付き合いなど、さまざま場面での人との関わりにより、ふとした瞬間で「😡💢」となることも。
イラッとしたら、ゆっくりと６秒数えましょう
突如湧き上がる怒りの感情を、意識的に和らげる方法をお伝えします👂️
いざ、😡💢💢💢となったとき、
頭の中で、とっさにゆっくりと６秒を数えましょう。
たった、コレだけでOKです♪
この６秒間で、
① 怒りによる反射的な行動を抑制している
② 理性が働き始めて、より冷静な判断や行動が可能になる
といった気持ちの整理ができます。
怒りを抑えることって、場面によっては必ずしなければならないことですが、難しいことですし、スゴいことだと思います。
鍛錬を積んで、怒りのコントロールが自在にできれば、コミュ力⤴️のみならず、自己理解力や心身の健康⤴️など、さまざまな副次効果が生まれますよね。
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