HSPが自己肯定感を高める方法｜繊細さを強みに変える7つのアプローチ

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要約

HSP気質の人が自己肯定感を高めるには、自己理解、ストレス管理、ポジティブな自己対話、健康的な人間関係、感謝や日記習慣が効果的です。繊細さを強みに変え、より豊かな人生を目指しましょう！

【繊細さんってどんな人？】

アメリカのエレイン・アーロン博士が提唱した概念。生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味で、HSP(Highly Sensitive Person)と呼び頭文字をとって「HSP」と呼ばれています。

日本のHSP専門カウンセラーである武田友紀さんが親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいます。

【繊細さんには4つのタイプ】

HSP…内向的で刺激に敏感さを持つ。

HSS型HSP…内向的だが刺激を求め繊細さ敏感さを併せ持つ

HSE…内向的にで刺激に敏感。人との交流を好むが刺激は苦手

HSS型HSE…外交的で刺激追及型

👇【HSP診断ツール】

HSP（Highly Sensitive Person、敏感すぎる人）気質の人が自己肯定感を高めるためには、以下の方法が有効です☘️

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