• 投稿日:2025/01/31
  • 更新日:2025/02/01
時間の使い方を見直す:あなたの1時間はいくらですか?

時間の使い方を見直す:あなたの1時間はいくらですか?

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この記事は約6分で読めます
要約
学長ライブで時間単価のお話がよく出てきます。忙しい日々の中で、「一日が終わってしまった」と感じることはありませんか?この記事では、時間の使い方を見直し、自分の時間単価を知り、より充実した日々のためのヒントをお伝えします。

1.時間単価とは?

これは、1時間あたりの自分の価値をお金に換算したものです。

たとえば、月収30万円で1か月の労働時間150時間の場合、あなたの時間

上限は2,000円となります。この数字を意識すると、日々の時間の使い方が

変わるかもしれません。

時間制限は「仕事」に限られた話ではなく、プライベートの時間にも応用で

きます。自分の時間どれだけ価値のあるものを知り、無駄な行動を減らすこ

とで、人生全体をより充実させることができます。


以下の簡単な計算式で、自分の時間を求めることができます。

リベ公式支出管理表より。

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VMn0SO-Kgt5lSpF_40kPro0ywhU77JJ0Yia21ONu-5A/copy

さらに、プライベートの時間も加えて考えると、「自由時間の価値」について

深く考えるきっかけになります。


2.時間の使い方を変える3つのステップ

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この記事のレビュー(18
  • 会員ID:1sDRteTH
    会員ID:1sDRteTH
    2025/02/20

    osonoさん、「自分の時間単価を見積もらないと💦」とまたやることリストが増えました💦 でも数字で見えうようにしないと、対策や方向性は分からないですよね😂 リベの流れに素直にのって、やることをやっていてさすがです✨️✨️

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/21

    ゆーとさん、 いつもありがとうございます♪ そうなんですよ。やることが増えます💦自分の時間単価ってこれからも上がるつもりなので、それにあった対策や方向性を変えていかなければと思っています。 素直さ大事ですよね〜素直になるまで時間がかかりました😅

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:FEAwD9Dt
    会員ID:FEAwD9Dt
    2025/02/19

    とても参考になりました! 時間の使い方ほとても大事ですね! みんな平等に24時間しかない! そして、自分の時間はタダではない! この考え方はサラリーマンには わからないですよね 忙しい毎日ですが、 少し息抜きも必要ですね😊 とても良い記事を ありがとうございます😊

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/19

    まめしばさん、 レビューありがとうございます♪ 時間管理は難しいですよね💦 スマホばかり見ていないで、 自分の時間単価を考えて動くこと。と自分に言ってます! 24時間の中やりくりして、これからも、優先順位を決めて、お互い頑張りましょうね💪 ありがとうございました🙏

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:f1Neo1FG
    会員ID:f1Neo1FG
    2025/02/11

    Osonoさん! ありがとうございます😊 時間単価の考え方ですね? 私は、この考え方がまだまだ弱いなーと 感じました🤭 しっかり自分はタダじゃないを心に刻みたいです 参考になります😄

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/11

    かいうーさん、 レビューありがとうございます♪ 時間単価の考え方です! 休みの日は出かけたり、息抜きも必要ですね。 私の記事が少しでも参考になったらうれしいです✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:m0g3SpHh
    会員ID:m0g3SpHh
    2025/02/03

    リベ公式の時間単価計算シートさっそくコピーさせていただきました(^^♪ 早速自分の値打ちを打ち出してみたいと思います😎👍✨ 私もやりたいことはたくさんあるのに、TODOリストに書き出すだけで、未達となってしまうことが多々あります💦 osonoさんの記事にある通り、自分の時間単価を意識しながら、優先順位を決めて行動して、有益に毎日を過ごしていきたいと思います✨ あ!つぶやき拝見させていただきましたが、もうお孫さんがいらっしゃるのですね!!いや~お若い👀✨

    2025/02/03

    よっさんさん、いつもありがとうございます♪ 時間単価大事ですよね。 自分はタダじゃないと思うのですが、すぐに安くしてしまいがちです。 優先順位を考えて毎日有意義に過ごせたらいいですね。 少しでもお役に立てたら嬉しいです✨ つぶやきのリアクションもありがとうございます😊

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:4iV8zxv6
    会員ID:4iV8zxv6
    2025/02/03

    いつもありがとうございます! 「私は とにかくやりたいことが多い!」 大変共感いたしました…!!! だからこそ、 一度立ち止まって、 自分の時間単価を考えたり、 自分の時間の使い方を見直したりして、 より充実させた時間の使い方の実践を積んでいく必要があるんですよね…! 私も週1回のノウハウ図書館の記事の投稿に変えましたが、 常に自問自答して、 自分の価値観マップに基づいた行動をしていきたいです…! 大変有益な記事をつくってくださり、 ありがとうございました!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/03

    ロクさん、いつもレビューありがとうございます♪ ロクさんは価値観マップにそった時間の使い方をされていること尊敬します✨ やりたいことが多く、本当に時間の使い方はとても難しいです😓 自分で記事を書きながら、少しずつ進んでいます。 少しでも参考になれば嬉しいです(^^)

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:hwdjq0Kl
    会員ID:hwdjq0Kl
    2025/02/02

    とても参考になります! 特に達成リストは考えたこともなかったので 実践してみます! 有益な情報をありがとうございます✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/02

    ティクさん、読んでいただきありがとうございます😊 そうなんです!やることリストは作って消してしまいますよね。毎日の達成リストを見ると前に進んでいる感じがします。 参考になったら嬉しいです✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:0o7XDNcB
    会員ID:0o7XDNcB
    2025/02/02

    やりたいことは沢山あるのに、ついスマホを見て気がつけば30分過ぎていることがあります💦Googleスケジュールも使おうと思いつつ出来ていないので取り掛かります。 素敵な記事をありがとうございました😊✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/02

    いつもレビューありがとうございます! 私もスマホは大敵です💦 記事にしたことで自分の時間使い方改革を行いました。 できるだけGoogleカレンダーやtodoアプリを使う癖をつけています。 少しでも参考になったら嬉しいです☺️

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:R1vkNEHD
    会員ID:R1vkNEHD
    2025/02/01

    確かに、時間単価を考えると、だらだらスマホを見ている時間は勿体ないと気づけますね。 いい考えだなと思いました。 子どもたちと遊ぶために最大限時間を使いたいので、私も時間の使い方を見直してみます。 ありがとうございました。

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    釣り好きの福田さん、レビューありがとうございます! 自分単価を計算すると、時間の使い方が見えてきますよね。私もダラダラスマホを減らしたいなと思いつつ…つい手が伸びちゃいます(笑) お互い、時間を大事にしていきましょうね

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:PCYS1OdL
    会員ID:PCYS1OdL
    2025/02/01

    osonoさん、素敵な記事をありがとうございました🙏 特にリラックス時間を持つこと、共感しました。 ずっと頭フル回転で動いていると、夜はどうしても寝つきが悪くなってしまって💦 子供が寝てから、フォームローラーで軽くストレッチをしたり。 子供が昼寝している時間はジャズやリラックス系の音楽を聴いて作業したり😊 少しの工夫で、気持ちにゆとりが生まれる気がします。 時短家電、我が家も考えてますね〜 お掃除ロボットが欲しい今日この頃ですw

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    ゆなさん、いつもありがとうございます😊 ゆとり時間が大事なのはわかっていても、なかなか取れないので優先順位に入れてしまいました(笑) ゆなさんは子育てしながらリラックスできる工夫をされているのですね。 わたしもお掃除ロボットは検討中です💦

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:ofR17s4q
    会員ID:ofR17s4q
    2025/02/01

    優良な記事をありがとうございます!✨ 最近まさに時間単価を意識することが徐々に増えてきました! 私自身、ただ意識するだけで自然と優先順位が決まり、効率良く行動していけてるかなと思います(気がしてるだけかもですが😂) 達成リストもとても参考になりましたので、マネさせていただきます! 自分はタダじゃない!🦁 この記事のおかげで時間の使い方を改めて見直す意識が高まりました!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    むよよさん、いつもありがとうございます😊 時間の使い方が難しいかなってきましたよね。むよよさんは優先順位が決まっておられるのですね。 私も自分はタダじゃないと言い聞かせております。 達成リストは一度やってみてください。やる気の元になるかもです すこしでも参考になれば嬉しいです✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:CeRce4wj
    会員ID:CeRce4wj
    2025/02/01

    達成リストは作ったことなかったです! 忙しいとどうしてもあたふたして、なにもしないことが多いです😅 自分の時間はただじゃないんだぞ!と自分に思い込ませて、無駄を無くしていきたいです! osonoさん、素晴らしい記事をありがとうございました!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    ばっしーさんいつもありがとうございます♪ 達成リストは私も記事を書きながら思いついたのです。 1日の終わりにノートに達成した事を書くので、次の日に見返すとやる気がでます👍試してみてくださいね。 時間の使い方の参考になれば嬉しいです。

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:CVl9ByNi
    会員ID:CVl9ByNi
    2025/02/01

    osonoさん、おはようございます✨ osonoさんの時間管理とても勉強になりました。 達成リストを作るっていいですね。 ToDoは消すもので、達成したものって、あまり意識していませんでした😅 私と、ちょうど同じ日に同じジャンルの記事を投稿されていたので、気になっていました。 他の人の考えってすごく参考になります! 時間単価ももう一度、公式スプシで確認してみます! いろいろと大切な気づきをありがとうございました。 私も限りある時間、楽しく有意義に過ごしたいと思います✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    アツシさん、お読みいただきありがとうございます。アツシさん投稿、早速読ませていただきます。 todoリストはみなさんしているのかとおもいますが、達成リストは次のモチベーションに繋がります。 すこしでもお役に立てれば嬉しいです☺️

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:yuZ8HZV0
    会員ID:yuZ8HZV0
    2025/01/31

    osonoさん🍀とても貴重な投稿ありがとうございました✨ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VMn0SO-Kgt5lSpF_40kPro0ywhU77JJ0Yia21ONu-5A/copy リベの公式の時間単価計算シートなので、もしまだ使っていなかったら利用してみて下さい👍 優先順位も本当に大事ですよね😱いつの間にか優先順位低いことをやっている場合もあるので、注意したいと思います!ありがとうございました☺️

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    れんさん、レビューありがとうございます!それに公式シートまで、おしえてくださってありがたい🙏変更しておきます。   優先順位はその日の体調や気分で変わるかも知れません。しかし、時間単価を意識することで時間の使い方が充実することになるでしょう。ありがとう ございました😊

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:Hzut23Pt
    会員ID:Hzut23Pt
    2025/01/31

    osonoさんの記事を読んでハッとしました!最近よりスマホ時間が多くなってきているので、見直さなければと思いました!スマホ時間を見直して、優先順位をしっかり見極めていこうと思いました!ありがとうございました😊時間単価意識していきます!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/02/01

    あひるさんちさん、レビューありがとうございます😊 時間はとても早いですよね。時間単価をすこし意識することで、減らせるかも知れませんね。ありがとうございました♪

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:1ay789I2
    会員ID:1ay789I2
    2025/01/31

    学長もよく時間単価の話をされますよね^_^ 自分の時間単価はいくらなのか、今までちゃんと考えてこなかったので、とても勉強になりました!今後の生活を見直して、さらに自分の価値を 高めたいと思います!有益な記事ありがとうございます!(*^^*)

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/01/31

    タジマんさん、お読みいただきありがとうございます♪ 時間単価大切ですよね。 自分はただやないんや!とうちなる学長の声を聞きながら、自分の優先順位を決めて行きたいですね。 この記事がタジマんさんのお役に立てれば嬉しいです✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:4c036Qrc
    会員ID:4c036Qrc
    2025/01/31

    osonoさん、 ぼくはどうしてるかなと、思いながら読ませていただきました。 現時点での、優先順位は、 ・ノウハウ図書館100席投稿(2月2日までに) ここ一択になっています。あと10席で、3日しかない!! 明日と明後日は、家籠りです。 改めて、がんばろと思いました。投稿ありがとうございました!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/01/31

    いっきょうさん、レビューありがとうございます! ノウハウ図書館100席はもう少しで達成なのですね✨ いっきょうさんの時間の使い方、すんばらしいです👍 この記事が、すこしでもいっきょうさんのお役に立てれば嬉しいです☺️

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:ylzlz07n
    会員ID:ylzlz07n
    2025/01/31

    私も先日エッセンシャル思考という本を読んで、時間の使い方を見直している最中です😊✨ どれも大事に思えて、なかなか優先順位をつけられなかったのですが、 最近は夜のつぶやきをやめるようにしました! そうすると、子供とゆっくり過ごすことができるので結果満足しています🥰 osonoさんの「達成リストをつくる」というアイディアもいいですね👍✨ モチベーションを上げるために、私もやってみたいと思います! 参考になる記事をありがとうございました🥰

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/01/31

    つばきさん、レビューありがとうございます♪ 時間の優先順位、難しいですよね😓 私もその日によって順位が変わります💦 つばきさんが時々、つぶやいるエッセンシャル思考の本、気になります。 今度読んでみます。足りない何かが見つかりそうです。  少しでも参考になったらうれしいです✨

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

  • 会員ID:Ank3AxOh
    会員ID:Ank3AxOh
    2025/01/31

    自分の自分単価、計算してみることは大事ですね。 私も計算してみて、何に優先順位をつけるか、ダラダラスマホでどれだけの自分時間を無駄にしているのか、意識することができました^^ ありがとうございました!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者

    2025/01/31

    みんみんぜみさん、初めまして😊 レビューありがとうございます! 実際に計算してみると、自分の時間の使い方に気づけますよね。スマホ時間も意識するだけで変わるかもしれませんね✨ お役に立てて嬉しいです!

    会員ID:seTQPxkL

    投稿者