毎日たった3分で医者いらずの体になるほねナビ体操のススメ

５つの力を鍛えるための土台となる健康に生きることへ役立つメソッドを紹介します。

毎日体操をするなんて苦痛だと思っている方へ。もしかしたら肩こりや腰痛に悩んでいませんか。その思いを持ち続けているからいつまで経っても肩こりや腰痛に繋がっているんですよ。

このホネナビ体操を毎日3分やってもらうだけで、医者いらずの体になるというのです。実際、この本に出会って1ヶ月毎日続けた結果、調子の良い日が格段に増えました。

これまで、足ツボや整体で学んできた体の骨や筋肉などの知識があるから、これがいいものだと気づくことができました。ホネナビ体操で得た骨への意識をラジオ体操に持ってくるとラジオ体操の動画を見るだけで感動してしまいました。この骨への意識の重要性に気づいた実体験は学生時代の弓道部の思い出です。弓を引くには骨で引けと言われて当時は意味がわからなかったし、その動きが理解できなかったので、似たような動きになるように筋肉で引いていました。それがきっかけで、イップス気味になってしまったのです。弓を引く筋肉を育てるには弓を引き続けるしかないように、骨を正しい位置に持ってくるホネナビ体操はすごい理想的だと思ったのです。

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