大阪旅行で体重が4.5kg増えたので2週間で6kg痩せてみた！！

はじめに

長いタイトルを読んで頂きありがとうございます！

異世界物のアニメのタイトルみたいになった(笑)

私は先日大阪に3泊4日で旅行に行っておりました！

しかし食べる物すべてが美味しく...

たくさん食べてしまいました(笑)

その結果旅行から帰ってきて体重計に乗ると.....

数日で体重が4.5kgも増えてしましいました🤣

しかも1月は新年会とか何かと食べるイベントが多くて大阪行く前も少し体重増えていたんですよね😅

そこで2週間で体重を元に戻す計画を実行しましたのでその内容を書いていきます！

トレーニング

トレーニングの必要生

まず痩せるためにはトレーニングを必要です！

食べ過ぎの方はまずは食べる量を減らすことが大切ですがそれだけではだめです

極端なカロリー制限は体に様々なデメリットが生じるので食事はある程度しっかりと摂取してトレーニングもしっかりと行いましょう！！

ちなみに極端なカロリー制限には栄養不足、筋力低下、リバウンドなど体に悪影響を及ぼします！

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