たったこれだけ🌳メンタル改善・発想力・集中力UP！噂のグリーンエクササイズ

難病２つとそれに伴う精神疾患を乗り越えた経験を持つ、アラフォーシングル母のリベクリ看護師あやです☺（情報過多）

復活劇を遂げるために勉強し、実践して来た知識を、ノウハウ図書館で投稿しています＾＾

今回のテーマは、最近よく耳にする【グリーンエクササイズ🌳】。

簡単に言うと、自然で活動したり、自然と触れ合ったりすることで、脳に結構な良い影響があるという、科学的根拠のあるもの🧠

原始時代から変わっていない、我々の体。

自然を求めてしまうのは、ごく当たり前なのかもしれません＾＾

そんな今大注目の【グリーンエクササイズ】についてまとめました！

1. ストレス軽減とメンタルヘルスの向上

都会の喧騒の中での運動と、緑あふれる場所での運動とでは、気分の変化に大きな違いがあることが研究で明らかになっています。

皆さんも、実体験として感じたことはありませんか？

自然の中を歩くと、心が晴れ晴れするけれど、車通りの多い道を歩いていても、そうでもない・・・。

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