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  • 投稿日:2025/02/10
  • 更新日:2025/02/13
【3か月続けたら変わった!】ジャーナリングで脳をリセット!行動力を爆上げする方法

【3か月続けたら変わった!】ジャーナリングで脳をリセット!行動力を爆上げする方法

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この記事は約6分で読めます
要約
・ストレスから解放されたい! ・心穏やかに生きたい! ・やるべきことを明確にしたい! ・創造性を高めたい! ・自己理解を深めたい! 最後に、ノウハウ図書館でランキング上位をねらいたい(笑)! こんな思いのある方は、是非この記事をご覧になって下さい!

こんにちは!アツシです!


突然ですが、あなたの頭の中は、日々いろいろなことに忙殺されパンパンではないですか?


はたまた、嫌な出来事を忘れることができずに、ネガティブな思考がグルグルとエンドレスに回っている状態ですか?


どちらにしても、脳が正常に機能するためには脳自体のリソースをリセットしてあげることが重要です!


あなたの脳のリソースを、定期的にリセットすると100%自分を引き出すことができます!


あなたの脳のリソースは、リセットされた状態ですか?

DALL·E 2025-02-07 20.06.53 - A modern anime-style illustration of a young Japanese man in his 20s experiencing a stressful moment in a busy office. He looks overwhelmed, with a ti.jpeg

あなたの脳のリソースがリセットされていない状態だと、情報処理が滞り、ストレスフルになります。

もちろん、心穏やかに過ごせませんし、やるべきことを判断する能力も鈍り、余計な思考が邪魔をして創造性を発揮できません・・・自己理解など程遠い状態になってしまいます。


100%自分の力を引き出せていない状態・・・もったいないです。あなたの力はそんなもんじゃない!


では、どうすれば、あなたの脳のリソースをリセットすることができるのでしょうか?

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この記事のレビュー(39
  • 会員ID:PhvW2Yrq
    会員ID:PhvW2Yrq
    2025/09/15

    記事で紹介されていた方法を、毎朝10分・1週間ほど試してみました。 7日目の今朝には書くことがなくなっていて、自分でも驚きです😲 特に③の解決策は取り入れやすく、行動や思考の変化を実感できました。ジャーナリングを続けることで思考のクセにも気づけるので、習慣化していきたいと思います✨ とても実用的で参考になる記事をシェアいただき、ありがとうございました!

    会員ID:CVl9ByNi

    投稿者

    2025/09/15

    ユッカさんありがとう!🙏 ユッカさん、頭良いから、紙に一回書き出し、見える化すると、さらに行動しやすくなるんじゃないかなと🤔 頭に浮かんでいるものを書き出す▶︎なぜ?(原因)▶︎解決策(行動)を考える 自分原因論や影響の輪の中思考など学長マインドとも相性が良いかもですね🙆 自分もよく解決策に「影響の輪の外」の話だから、輪の中のことを粛々と行動していこうと書き出すことが多いです😊 モヤモヤがなくなったら、今頭に浮かんでいる事を書き出すと、さらにステップアップした行動につながりますよ〜

    会員ID:CVl9ByNi

    投稿者

  • 会員ID:NRs2a8p9
    会員ID:NRs2a8p9
    2025/06/26

    長らくアナログな紙の手帳を使っていて、最近GoogleカレンダーやNotionを使い始めて、「いよいよアナログともさようならかも・・・でも手書きもいいんよなー」・・・ってちょうどモヤモヤしていたところにアツシさんの記事に出会えました(^^)救われました! これからはアナログ手帳にいっぱいジャーナリングして整理すべきことはNotionでまとめていきたいと思います。

    会員ID:CVl9ByNi

    投稿者

    2025/06/26

    wakaさん、お気持ち分かります!私も生粋のデジタル推進派人間! でも、結論はアナログとデジタルは対比させるものではないという事です。 汚い字OK!読めない字OK! 感情の赴くままに、脳と感情を直結できるのはペンと紙が現状ベストと思います! うれしいレビュー感謝です!涙

    会員ID:CVl9ByNi

    投稿者

  • 会員ID:Msx8t56O
    会員ID:Msx8t56O
    2025/05/31

    私もジャーナリングが大好きです!おっしゃる通り、モヤっとした感情がある時が特に効果的だと思っています✨ ただ、書くことがなくなった時、なんとな〜く今後のスケジュールとかタスクなどをつらつらと書いていただけだったので、【書く感情(モヤモヤした)がなくなったら】が非常に参考になりました。ありがとうございました!

    会員ID:CVl9ByNi

    投稿者

    2025/05/31

    allさん!レビューありがとうございます😊嬉しいです! 今も変わらず、ジャーナリング続いています。 今は、モヤモヤする事もほぼ無いので、頭に浮かんだことを何でも書き出しています😊 今、やるべき事が明確になるので助かっています! 少しでもお役に立てれば嬉しいです!

    会員ID:CVl9ByNi

    投稿者