自信をつけ、メンタルを強くする方法３選

みなさん、こんにちは。

今日は自信がある人、ない人の違いについて解説です。

これがわかると、自信をつけることができますよね。

　3つの重要なポイントは３つです。

1. 回避行動が続くと自信を失う

　自信がない人は緊張する場面を避ける傾向があります。人前で話すことを避けたり、ちょっとしたチャレンジを避けます。

　これにより、「できない記憶」が潜在意識に蓄積され、自信を失っていきます。

　回避行動が繰り返されることで自信を失ってしまうのです。自信を失うと、よけいに回避行動が増えて負のループに。

　ジョギング、筋トレがめんどくさいなーって思って避けていると、できていない記憶、経験が重なって自信を失ってしまうのです。

　最近ちょっとノウハウ図書館の更新が滞りがちの私。文章を書くことへの自信がなくなっておりました・・・。

　書くことを避けていたから自信が失われていってたんですね。ということは書けば自信がついてくるということですね。

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