うつ病を経験した私が前向きになれた訳【焦らなくていい】

私は今、仕事をお休みしています… 業務の方はもちろん、家庭の事情も重なって、精神的にも肉体的にもしんどくなってしまったからです。 リベで皆さんが色々と行動している様子がプレッシャーになったりもしていたんですが、それこそ「１日１つだけ目標」という感じで、のんびり進めていくことにして、少しずつ落ち着いてきました。 焦ると良くないですね…焦っちゃうこともありますけど😓 あとは日々の散歩、そして朝ヨガや朝礼に参加したりし始めましたが…ルーティンができてくるのも回復に必要なんですね！続けていこうと思います☺️ 感謝ノート、いいですね😊 日記をつけようと、手帳に書き始めたのに続いてないので…改めてやってみようかなと思いました。 いつここから抜け出せるのか…と不安になることもありますが、医療にかかることは継続しつつ、今の自分の行動を信じて、ゆっくりでも一歩ずつ進んでいこうと思います！ 体験の共有をしてくださり、ありがとうございました☺️

記事の投稿ありがとうございます😊 私も感謝ノートをつけているので、コメントしました！ とある本にメンタルを鍛える方法として紹介されていたのをきっかけに始めました。 私の場合は、今日1日の中で感謝したこと、上手くできたこと、残念だったことを3つずつ書いています。 書くことを習慣化することで、これまで見落としていた小さな感謝すべきことに気づくことができましたし、自己肯定感も少しずつ高まっている気がします。

まこさん✨️おはようございます😊 お辛い経験を乗り越えて来られたんですね💦胸中お察しします。 しかし、そこからご自身を奮い立たせる行動の積み重ねが素晴らしいのひとことでした。 過度な無理、抱え込みは禁物と肝に銘じたいと思います😊有益な記事をありがとうございます✨

わたしもうつでしんどい時があり、まこさんの投稿が心に残りました。ありがとうございます！

私も似たような症状になったので、少しは気持ちがわかります。 まこさんが実践した方法、今悩んでいる方にすごく参考になると思いますよ✨ ポジティブに物事を捉えられるようになりますね😆 まこさん、素晴らしい記事をありがとうございました😊

体験談の投稿、ありがとうございます🙏 私の職場でも人が減り、その分の負担がいずれのしかかってきそうな雰囲気です💦 今はまだマイペースでいられますが、もし鬱の気配を感じたときは、前向きでいられるよう、四つの小さな行動を実践したいと思います😊

いつもありがとうございます！ まこさんに、 そのような過去がおありだったのですね… ご経験を共有してくださり、 ありがとうございます。 きっと、 今回のまこさんの記事で、 救われる方々がいらっしゃると思います。 大変有益な記事をつくってくださり、 ありがとうございました！

まこさん、おはようございます☺️ まこさんは、とても努力家さんですよね💡 つい、頑張りすぎてしまうのですね💦 わたしもつい頑張りすぎてしまうので、適度にチートデーを作っていますw🤣 周りに信頼できる人がいることも、ありがたいですよね〜💘 もう回復されててよかったです💘 リベッターも、ポジティブワードを書く場所なので、日記のような感じで感情をかけていい場所ですよね〜🥰 わたしはリベッターが日記代わりですねw 誰かしら反応してくれて、嬉しいです🙌

だいぶマインドを取り戻しつつありましたが、この記事を読んで改めて思う事もあったし、更に学べた事もありました。ありがとうございました😊