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- 投稿日：2025/02/15
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要約
数年前うつ病になった私が前向きになれた方法とマインドです。
・あなたは1人ではありません
・少しずつで大丈夫です。一歩一歩前へ踏み出していきましょう
・まずは心身を労ってください
・余裕ができたら日記をつけましょう
🌟うつ病から立ち直るための小さな一歩とは？
うつ病になると、すべてが灰色に見え、
未来に希望を感じられなくなることがあります。
でも私は、その中で少しずつ前向きになる方法を見つけました。
この記事を通じて、
同じように苦しんでいる誰かに、
少しでも希望を届けられたらと思います。
ここでは、私自身の経験をもとに、
うつ病を乗り越えて少しずつ前向きな気持ちを
取り戻すための具体的な方法をお伝えします。
小さな一歩が
未来を変える力になると信じています。
🌩️私がうつ病になった理由
数年前、私はうつ病と診断されました。
原因は、仕事での過度な業務量にありました。
私の職場では人員不足が続いており、
現場は常に忙しい状態。
そんな中、すでに限界だった私に
新しい取引先が追加されました。
そこからはあっという間でした。
取引先から叱責を受ける日々が続き、
業務が回らなくなった私はある夜、
過呼吸に陥り、眠れなくなりました。
これが数日続き、
どうにもならずに病院へ駆け込んだところ、
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