感謝するとよく眠れるそうな

　みなさんこんにちは。

　感謝の心があるとよく眠れるようになるっていう話を聞きました。

　感謝って大事って言われますけど、心とカラダの健康にめちゃくちゃ良さそうですね。

　感謝の気持ちを持つことで、実際によく眠れるようになるってのが研究でわかっているそう。

　まず、英国マンチェスター大学の研究では、感謝の気持ちを抱きやすい人ほど、ぐっすり眠れたという感覚が強く、寝付きも良くなることがわかりました。

　寝る前に「ありがとう」と思い返すだけで、心が落ち着いて、リラックスできるんですね。

　睡眠の質が良くなり、長く眠れるようになるそうです。

　日中の眠気も減って、やる気も出てくるんですよ。これって素晴らしいことですよね。

　寝る前って、どうしても心配事や不安なことを考えてしまいがちです。

　でも、その代わりに感謝の気持ちを持つと、そういったネガティブな感情が減るんです。

　心配事で頭がいっぱいになる代わりに、「今日も無事に過ごせてよかった」とか「家族の笑顔に癒された」なんて思い返すと、自然と心が落ち着いてきます。

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