【子育てパパママへ】自分時間を作る方法４選

子育てをしていると、日々の忙しさに追われる中で自分の時間を作ることが難しく感じることが多いですよね🥺
しかし、「自分時間を作ること」は実はとても大切なことです。
自分のペースで過ごす時間が、精神的な健康やバランスを保つために必要不可欠なのです！

なぜ自分時間が必要なのか

1. 自分をリフレッシュするため

育児は愛情を注ぎながらも身体的、精神的に疲れることが多いです。
家事や子供の世話に追われる中で、どうしても自分自身を後回しにしてしまいがちです💦

しかし、定期的に自分の時間を確保することで、心身ともにリフレッシュでき、より元気でポジティブな気持ちを保つことができます。
子育ては何年も続いていくので、たまには息抜きしないと、パパママがダメになってしまいます🥺

2. ストレスの軽減

育児や家事のストレスは蓄積しがちです。
そのストレスをうまく解消するためには、自分だけの時間が必要です☝️

疲れていると、ついイライラしてしまったり、反応が遅れてしまったりすることもありますが、自分の時間があれば心にゆとりを持てます。
親が笑顔でいることで、こどもも笑顔になります😆

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