悩む事なくストレスフリーなランチ、時短、便秘対策、低GI

仕事や家事で時間がない！朝は学長ライブを聞かなきゃない！毎日のお弁当を考える時間の余裕がない！　こんな私は、スープジャーを使用し毎日のお弁当を固定化してます。

スープジャーレシピはwebやyoutubeで情報が溢れていますし、もう既にご利用の方もいるかと思いますが、暇つぶしに是非覗いてみて下さい。

（おおまかな流れ）

・前日までに数日分として、野菜と肉や魚を味付けなしで茹でておく。

＜当日＞

1：事前にスープジャーに熱湯を入れ温めておく。

2：耐熱容器に茹でておいた味付けなしのスープを入れ、その時点でコンソメや味噌、固形のカレー、トマトスープ、牛乳等お好みの調味料を入れレンジで6分間温める。

3：別の耐熱容器にオートミールを大さじ5杯、水を入れ1分30秒温めコメ化する。(私はスポーンを使い、小さな団子状にするのが好みです。）

4：スープジャーに入れておいた熱湯を捨て、2・3全て投入。

5：終了です。約15分程度でお弁当作りが終わりました。

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