捨て活で自己肯定感はなぜ上がる？「私には何もない」と感じていた私が、不足感と執着を手放せた5つの理由

不足感で爆買いの日々…

以前の私は、

「何かもの足りない…」

そんな感情に駆られ、

買い物でストレス発散をしていました。

しかし、

買っても買っても

自分の中の不足感がなくなることは

ありませんでした。

いつの間にか、

・一目惚れした物

・流行っているから買ってみた物

・SALEでなんとなく買った物

などで溢れており、

「こんなに持っていたんだ…」と実感。

ほとんど使っていない物や

存在すら忘れていた物もたくさんありました。

しかし、

満足感はそれを購入した瞬間がピーク。

多くの物を持っていながら、

一つ一つの物に

その満足感が続くことはありませんでした。

持っている物一つ一つの価値が、

私の中で薄れていたのです…。

自分と向き合うきっかけになった捨て活

ある日、無性に物を手放したくなり、

捨て活を開始。

捨て活は、

いま自分が持っている全ての物と向きあい、

本当に大事なものを

自分の意思で取捨選択する作業です。

「本当に必要なものはなんだろう？」と

自分の価値観に従い物を厳選した結果、

持ち物が5割以下になりました。

たくさんの物を一気に手放すと、

「また必要になったらどうしよう」

「こんなに少ないもので暮らしていけるかな」

などと、

不安や罪悪感が出てくる場合もあります。

でも、大丈夫です。

生活していて本当に必要だと感じたら、

また買えます。

そもそも、

あなたにとって本当に必要なものは、

手放さずに残っているはずです。

「自分はこんなに持ってたんだ…」

多くの物に囲まれていると、

持っている物の存在を忘れてしまいます。

多くのことに目が向いていると、

何が本当に大切なのかが

わからなくなってしまいます。

その結果、

一つ一つを雑に扱うようになったりします。

他の人と比べすぎて

自分にないものを見つけると、

それを埋めたくなります。

すでに自分にあるものを忘れて…。

他と比べ始めたら、

上には上がいるし、

ないものねだりには終わりがありません。

捨て活は自分の意思決定の連続で、

厳選された一つ一つが目の前に残ります。

不要な執着にケリをつけ、

自分の価値観に合うものだけが

結果的に残っていくのです。

大切なものはすでにあると視覚的にも認識でき、

心の支えを感じられたのが、捨て活でした。

捨て活を通じて自己肯定感が上がったと感じられる要因

私が捨て活によって自己肯定感が上がったと感じられる要因は、

主に５つあります。

・すでに持っているものに気づけたこと

・周りをどれだけ気にしていたかに気づけたこと

・自分の意思で取捨選択を繰り返し、

　自分にとっての大事なものがわかったこと

・多くの物を手放し

　スッキリした空間が見えることで、

　視覚的にも達成感を得られたこと

・捨て活というひと仕事をやり切ったこと

当初、

ただただ物を手放したくなって始めた捨て活でしたが、

物だけでなく自分の中の執着や他人軸なども

手放すことができました。

すでに自分の中にあるものを認めることができ、

自分の選択に自信を持てるようにもなリました。

終わりに

得意・不得意の感情はあるかもしれませんが、

捨て活はやれば誰にでもできます。

そして、得られるものも多いと思います。

ぜひやってみてください！

最後までご覧いただきありがとうございました！

少しでもあなたのお役に立てれば光栄です。