- 投稿日：2025/02/24
- 更新日：2026/02/13
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要約
なるべく支出をおさえながら、アンチエイジングをしたい！リベの信念に則り、今日から「すぐできる」「タダでできる」アンチエイジング法をお伝えします。日常の工夫でアンチエイジングは叶います♪
私は、人間の体を健康にするために必要なことを、様々な分野から学んでいます。
色々、研究してきましたが・・・
結局、体を今より健康にするのは
「肉体の若返り」
を考えること。
これに尽きると思っています。
そこで今回は「タダ」でできるアンチエイジング法を、思いつくままにざっと並べてみます。
皆様の体調改善・スキンケアなどにお役立てください。
（全て科学的根拠に基づきます。必要があれば引用を提示します）
タダでできるアンチエイジング法
1：「朝一の歯みがき」
睡眠中は、殺菌効果のある唾液の減少により、口内細菌のバランスが崩れています。起床したらなるべく早く口腔内の清掃をし、唾液の分泌を促進しながら、口内環境と細菌バランスを整えることが大切です。
👉【病原菌が血流に乗って、全身に回るのを防止。全身の血管内から病原菌が起こす炎症レベルの高まりを防ぎます】
👉【アンチエイジング】
2：「起床後なるべく早く朝日を目に浴びる」
人間は光を感じることで、体内が「活動モード」に切り替わります。この切り替えがうまくいかないと、日中の覚醒度が下がり、エネルギーが低下します。さらに、夜間の睡眠の質の低下にも結び付き、体の代謝がどんどん悪くなってしまいます。活動モードへの切り替えには、朝日を目に浴びることが最も強力に効きます。
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