自己流！緊張をほぐす方法！

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要約

僕は、卓球部として、たくさんの大会に参加しています。地区予選や県大会など、大事な大会になる程、毎回緊張しています。今回は、大会をこなしていく上で、身に付いた緊張のほぐし方を紹介します！

①試合当日

音楽を聞くと、気が紛れ、自然と緊張がおさまります。

聞く音楽の種類は人によるかもしれませんが、僕のおすすめは、YouTubeなどで、静かな音楽を探して聞くことや、歌詞がある、明るい曲を聞くことです！

静かな音楽は、心が穏やかになって落ち着くし、明るい曲なら、気分が上がって緊張がほぐれます！

音楽を聞くことと同じ理屈ですが、本を読むことで本の中の世界にのめり込め、緊張など忘れてしまいます！

ただ、大会を思い出させるような内容の本はおすすめしません。

大会の緊張を忘れるために本を読んでいるのに、思い出させてしまっては意味がないですからね！

試合の待ち時間は、どうしても試合のことにしか集中できなくなります。

音楽を聞いても、本を読んでも意味がないことが多いですが、試合の待ち時間にできる、緊張をほぐす方法があります！

部活や、クラブから大会に出るならば大抵の場合、一緒に大会に臨む友達や仲間がいるはずです！

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