「プランクvs腕立て伏せ」論争！

「プランク vs. 腕立て伏せ」論争！結局どっちがいいのか？

「運動不足だなぁ、、」と思いながら、

ビール片手にソファでくつろぐ

40代のおっさんたちよ。

いざ筋トレしようと思ったとき、「プランク」と「腕立て伏せ」、どっちをやるべきか悩んだことはない

だろうか？

今回は、この2つのトレーニングの違いを解説しよう！

プランクの魅力 – おっさんの腰と姿勢を救う！

プランクとは、ただひたすら腕をついて耐えるだけの地味なトレーニング。

でもこれが、めちゃくちゃ効果的なのだ！

体幹強化

　→ お腹周りの贅肉を撃退し、姿勢を整え、腰痛予防にも◎。

基礎代謝アップ

　→ じっとしてるだけなのに筋肉が増えて、燃えやすい体に！

姿勢改善

　→ 猫背のおっさんの姿勢が良くなると

なぜか「仕事できそうな男」に見える。

ただし、「やってる感」が少ないので、ついサボりがちになるのが難点…。

腕立て伏せの魅力 – メンタルを鍛え直せ！

腕立て伏せといえば、軍隊の基本トレーニングでもある。

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