• 投稿日:2025/03/06
  • 更新日:2025/03/08
あなたの舌、大丈夫? 口臭&健康リスクを防ぐ簡単習慣!

あなたの舌、大丈夫? 口臭&健康リスクを防ぐ簡単習慣!

会員ID:Hzut23Pt

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この記事は約3分で読めます
要約
舌苔(ぜったい)は口臭や健康リスクの原因に!舌磨きを習慣にすれば、口臭予防・味覚改善・病気予防に◎。手持ちの歯ブラシで優しく撫でるだけでOK!続ければ医療費節約にもつながる♪今日から簡単ケアで健康&貯める力をアップしよう!

舌磨きのススメ!健康と節約を叶える習慣!

はじめに

子ども4人のワーママ、あひるさんと申します!



私の仕事は歯科衛生士♪



細く長くこの仕事に携わっています!



ここで皆さんに質問ー♪



あなたの舌、綺麗ですか?



毎日歯を磨くのは当たり前!



では、舌はどうでしょう?



是非一度鏡でご自分の舌を確認してみて下さい♪


image_fx_ 25.jpg

鏡を見てみると、白っぽいモヤモヤがついていませんか?



実はそれ、舌苔(ぜったい)と呼ばれる汚れなんです!



今回はそんな汚れを落として、健康維持!




舌磨きのススメのお話しです♪




意外と見落としがち!?あなたの舌、綺麗ですか?


皆さんはもちろん毎日歯を磨いていますよね!



学長も常々歯の大切さを説いて下さっています♪



では、舌はどうでしょう?



意外と舌まで磨いている方は少ないのではないでしょうか?



先ほども、お伝えした通り舌の汚れは舌苔といい、食べかすや細菌が絡み合ってできたものです!



放置すると口臭の原因になるだけでなく、最悪全身の健康にも悪影響を及ぼすことがあります!

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この記事のレビュー(16
  • 会員ID:1sDRteTH
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    2025/03/21

    あひるさんさん、初耳だったので大変助かります✨ 意外と汚れが蓄積されますよね! さっそく舌磨き済みです✨️ 有益な投稿、ありがとうございます😄

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/21

    ゆーとさんいつもありがとうございます😊 わー!喜んでもらえて良かったです♪患者さんの中でも意外と舌まで磨かれている方は少ないので、是非歯と一緒に磨いて下さい!再度お伝えしますが、絶対力だけは入れないようにお願いします🙏 ありがとうございました😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:PCYS1OdL
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    2025/03/10

    あひるさん、こんにちは😃 舌専用の🪥👅つかってます! 口臭予防のためでしたが、 病気の予防にもつながるんですね👀 健康管理の一つとして、 これからも続けていきたいです😊 ちなみに、舌ブラシの買い替え頻度がよくわからないのですが🤔 月1や、2ヶ月に1回程度ですか?

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/10

    ゆなさんいつもありがとうございます♪ゆなさんのモルディブ計画最高ですね!いつかみんなで乾杯だ! 凄い!ゆなさん舌専用の歯ブラシ使ってるのですね!デンタルアイキューが高い!舌ブラシも口に入れるものなので、歯ブラシと一緒で理想は1ヶ月、最高でも2ヶ月以内に交換でお願いします♡

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:xaroLDHL
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    2025/03/09

    あひるさん、舌苔は健康にも悪影響なんですね⁉️ 口臭予防のためにケアをしていますが、毎日行うことで舌苔が減っていくのは初めて知りました😆 モチベーションが上がりました✨ 為になる記事をありがとうございます😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/09

    しーたけさんいつもありがとうございます😊そーなんです!舌の白いもやもやしてるやつは汚れなので是非磨いて落として下さい♪でも、ほんとに舌は柔らかい組織なのでキツく磨くとすぐ傷つくので絶対に優しく磨く事お願いします🙏磨くというか撫でるで大丈夫です🙆

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:SPB23gR2
    会員ID:SPB23gR2
    2025/03/09

    あひるさん、いつも投稿ありがとうございます! 舌苔って知らなかったです。簡単にできる舌磨き、今日から始めてみようと思います! 口はすべても食べ物が通るところなので、健康資産に直結しますもんね。舌磨きでしっかり健康資産を上げていこうと思います! とても勉強になる記事をありがとうございます!

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/09

    クマパパさんいつもありがとうございます😊そーなんですよ、舌磨きって意外と簡単にできるんです! でも、ほんとに絶対に優しく磨いて下さい!患者さんいつもついつい力強く磨いちゃうんです🤣もう本当に撫でるくらい優しく回数も数回で大丈夫なので、お願いしますー🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:GHFKkMg4
    会員ID:GHFKkMg4
    2025/03/08

    歯・舌と口腔ケアは本当に大切ですね。口腔ケアを怠るとたくさんの病気につながることもあるので、やっぱり徹底して行います🪥今回も素晴らしい情報をありがとうございます✨

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/08

    おにぎりママさんいつもありがとうございます😊ほんと、歯科衛生士なのですが昔より年々歯の大切さをより実感しています🤣やっぱり歯の健康は、全身にも密接に関係してますからね♪おにぎりママさんの美味しそうなおにぎりは健康的で素晴らしいです👍歯とおにぎりで健康を維持しましょう♪😁

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:mR0plvfY
    会員ID:mR0plvfY
    2025/03/08

    歯磨きと一緒に、舌も磨くことの大切さを勉強させて頂きました🙏 優しくキレイにすることを意識して、実践したいと思います😊 健康資産UPにつながる記事投稿、ありがとうございました!

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/08

    ワンライフさんいつもありがとうございます😊舌の事も知ってもらえて良かったです♪是非歯を磨いた後に、舌も一緒に磨いてあげて下さい!何回もお伝えしてしまいますが、舌を磨く時はくれぐれも優しくでお願いします😁 お口の健康是非頑張って維持してください😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:2Tr1rvv7
    会員ID:2Tr1rvv7
    2025/03/08

    あひるさん♡ おはようございます😃 歯科衛生士さんなんですね☆ 舌磨き、専用のブラシでやらなければいけないと思っていたので、 歯ブラシで優しくやって大丈夫なんですね、早速今日から始めます✨いつもすぐに試せる為になる投稿ありがとうございます🙏 素敵な一日を💓

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/08

    らみぱんさんいつもありがとうございます😊そーなんです、私歯科衛生士しております🤣 舌専用の歯ブラシもいいんですけど、私は患者さんに継続してもらいたいのでいつも歯ブラシでオススメしています♪全然普通の歯ブラシで舌も磨けるので、くれぐれも優しく磨くということだけお守り下さい😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:o1gOE9jZ
    会員ID:o1gOE9jZ
    2025/03/08

    あひるさん! いつもカンタンに行動を起こせるように アクションプランまで考えていただきありがとうございます✨ 思い出しました! だいぶ昔は舌ブラシ買って磨いてました✨ でも、面倒でいつのまにかやめてました💦 無理な二刀流ではなく歯ブラシで磨けばいいんですね❗️ 想像したらちょっと舌が痛そうで怖いですが ゆっくり優しくやってみます!😅(ビビリです) そうできるのもメリットを提示していただいたからで 食べ物の味がより楽しめる!というワードに魅力を感じました😊 美味しく感じる?ってことでしょうか😊 今からワクワクです🌈 美味しさを感じるか感じないかは個人の主観によるかもしれませんが、 そういう情報を知れたのは嬉しいです✨ いつも生活の中で取り入れられる行動を教えていただき ありがとうございます😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/08

    2ビルさんいつもありがとうございます😊味覚のところ誤解を招いて申し訳ないです🙏少し記事変更しておきました!でも、歯や舌も綺麗にしていたら、より美味しく食べられる事は事実です!歯も舌もゴシゴシ磨くのではなく、優しく磨いて常に綺麗な状態でより美味しくご飯を頂いて下さいね🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:ErhBE1z9
    会員ID:ErhBE1z9
    2025/03/07

    ありがとう。そうなんだ、舌の清掃、そーと掃除しまーす。 年齢的に口臭も気になるので、毎日の積み重ねですね。 今日からやるぞ!

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/07

    susanさんいつもありがとうございます😊そーです!そーっと! 絶対に優しくが一番大事な事なので、やり過ぎには絶対注意して下さい♪ 毎日の積み重ねが大事です♪ 今日から是非頑張って下さい! ありがとうございました🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:tlnA3ExY
    会員ID:tlnA3ExY
    2025/03/07

    舌磨き、気になっていて… 専用の歯ブラシを買おうか迷いながら、普段の歯ぶらしで行っていました。 それでも良いと知れて、嬉しかったです🌈 (購入前に読めて良かったです!!) とても勉強になりました! ありがとうございました☺

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/07

    りんさんいつもありがとうございます😊舌専用の歯ブラシでなくても全然普通の歯ブラシで舌をお掃除する事できますよ♪ただ、何回もお伝えしてしまいますが、舌は繊細なので絶対キツく磨かないで下さい!撫でるように優しくでお願いします😁 ありがとうございました🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:l65BwAqo
    会員ID:l65BwAqo
    2025/03/07

    あひるさんおはようございます! 舌磨きって、味覚の改善にも役立つんですね🫢 マスク生活をしていると、自分の口臭に気づくことがあって気になっていました。 これから毎日続けてみます!😆

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/07

    はるかたさんいつもありがとうございます😊味覚に関しては、凄く汚れている方が綺麗になった時は改善が見られますがある程度の汚れの方はそんなに変わらないかもです🙏口が渇くと、口臭の原因にもなるので、もし口呼吸だったら鼻呼吸を意識してみて下さい♪ ありがとうございました😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:f1Neo1FG
    会員ID:f1Neo1FG
    2025/03/06

    あひるさん!ありがとうございます😊 私は舌を磨く習慣がなかったので、とても参考になりました! 優しく、毎日、少しずつですね? 今日からやってみます✨ 即行動が大切ですね? ありがとうございました😊

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/07

    かいうーさんこちらにもレビューありがとうございます😭 そーなんです!毎日、さっさっと、絶対に優しく、5回以内ほどで全然違ってくるので是非習慣化して、よりよいお口の中の環境を作ってあげて下さい♪そう!即行動大事ですね😁 いつもありがとうございます🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:u2k4SnS5
    会員ID:u2k4SnS5
    2025/03/06

    あひるさんへ 大変参考になりました! 早速今日から実践していきます! 有益な情報ありがとうございました!!

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/06

    ゆういちパパさんいつもありがとうございます😊ご自分の歯ブラシなら、いつもの歯磨きの後にできるので是非、毎日優しく撫でて舌磨きしてみて下さい♪ 因みにさっさっさと、5回程撫でるくらいで大丈夫です! ありがとうございました🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:diaHEFD1
    会員ID:diaHEFD1
    2025/03/06

    いつもありがとうございます😄 自分も仕事上、よく口の中を見ては汚れがある方に舌ブラシを勧めています!いろんな方に舌を綺麗にするメリットを知ってもらえると良いですね☺️記事を読ませていただき、ありがとうございます。

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/06

    masaさんいつもありがとうございます😊さすが言語聴覚士さん!舌の汚れは誤嚥性肺炎とかも引き起こしちゃうかもですから、やっぱり綺麗にしてもらうのが一番いいですよね♪ほんと、皆さんに舌の大事さも分かってもらえたら嬉しいです☺️

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:8Poj9Qul
    会員ID:8Poj9Qul
    2025/03/06

    あひるさん🪿🐤🐤 僕、特技を身につけました。 サムネだけであひるさんの記事だと分かるようになりました😂 歯科衛生士さんとは驚きです👀✨️ 舌磨きブラシ持ってます!正しいやり方を知れたので明日から気をつけます☺️ ありがとうございました🌸

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/06

    きゃー!!!せいじさんに私のサムネすぐ分かってくれるようになったんですか!?わぁーい🙌また見つけて下さいね♪ そして、舌ブラシ持ってるんですか!?かなりデンタルアイキューが高い😳素晴らしいです!是非これからも続けて舌磨きお願いしますー👍

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

  • 会員ID:r4u4V6qH
    会員ID:r4u4V6qH
    2025/03/06

    学長は舌ブラシを持っていたので買うことも考えてましたが、歯ブラシでもいいなら今日から気楽に始められそうです! 有益な情報ありがとうございます🙏

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者

    2025/03/06

    アイリス-M.Yさんレビューありがとうございます😊私は毎日の習慣にして欲しいので、ハードルを下げる為に2本使いではなく、そのままご自分の歯ブラシで舌磨きをしてもらうように指導しています♪なので、是非ご自分の歯ブラシで優しく撫でるように磨いて綺麗をキープして下さい♪

    会員ID:Hzut23Pt

    投稿者