【ダイエット中級者向け】減量が進まないときに確認すべきポイント

ダイエットを頑張っているのに 「なぜか体重が減らない…」 そんな経験はありませんか？💦

実は、 減量が停滞する原因 はさまざま。

単に「食べ過ぎ」・「努力不足」が原因とは限らないんです！

そこで今回は、 減量が進まないときに確認すべきチェックポイント をご紹介します✨

どれか 1つでも当てはまる 場合、

改善することでダイエットがスムーズに進むかもしれません💡

それでは見て行きましょう👀📢

1. 食事の方法が正しくできているか🍽️

ダイエット中は「〇〇ダイエット」や「糖質制限」など、 特定の食事法 を取り入れている人も多いですよね！

しかし、その やり方が間違っている 可能性も…💦

✅ 糖質制限なら…

👉 極端に糖質を減らしすぎていないか？🤔

👉 たんぱく質・脂質はしっかり摂れているか？💪

✅ バランス食なら…

👉 栄養バランスが崩れていないか？🥦🍚🍗

👉 1日の摂取カロリーが適正か？（少なすぎるのもNG！）

📢 まずは、現在の食事内容を見直してみましょう！

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