【なんやねん‼️】嫌なことがあった時の考え方

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要約

嫌なことの多くは人間関係から生まれますよね。仕事の中で誰かにお願いをしたり、指示をしたりすることはよくあります。でも、その結果が自分の期待したものと違った時、「なんでだろう？」とモヤモヤしてしまう……そんな経験、ありませんか？

先日、ちょっと嫌なことがありました。こんな時、どうしたらいいんだろう？と頭の中でぐるぐる考えていたので、その思考の流れを記事にしてみようと思います。

① 関心の輪と影響の輪を考える

まず最初に「関心の輪」と「影響の輪」について考えました。

✅️ 関心の輪：自分が気になること全般（他人の行動や結果、世の中の出来事など）。

✅️ 影響の輪：自分が直接影響を与えられる範囲（自分の行動や判断など）。

ここで大切なのは、「影響の輪の中でできることをやったら、あとはもう相手次第」と割り切ること。

自分がコントロールできない部分で悩み続けるのは、ただのエネルギーの無駄遣いです。

🧠私の頭の中はこんな感じ🧠

「自分のやるべきことはやった。それでも期待通りにならなかったのなら、それはもう仕方がない」

そう思うことで、少し気持ちが軽くなりました。

嫌なことがあった時、その出来事や相手のことを何度も考えてしまいがちです。

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