健康的にダイエットをする方法💪💕

〈健康的にダイエットをする方法💪💕〉

こんにちは！ポテ🍟です！

今回の記事では、健康的にダイエットをする方法を紹介していこうと思います！

最後まで読んでもらえると嬉しいです！

①食事を抜かない🍙🍽️

ダイエット＝食べる量を減らす、と考えている人がたくさんいますが、食事を抜いてダイエットをするのはお勧めできません😢

なぜかというと、食べる量を減らすと、常にダイエットのことを考えてしまって、心が疲れてしまうし、貧血などになってしまったら大変だからです、、

なので、食事は必ず三食食べましょう！

②間食をしないようにする・間食の内容を見直す🍫💦→🍎✨

間食をしないようにするには、ご飯をしっかり食べましょう！

絶対間食をしない、と言う感じではなく、「できるだけ」と言う感じでいいと思います！

そして、間食の内容をお菓子にしないと言う方法もあります！

間食の内容をフルーツやおにぎりにすることを続けていくと体重が落ちていくと思います！

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