みたらし団子には意外な健康効果がありました。

4/4は【みたらし団子の日】だそうです。

おやつ、に分類されるみたらし団子ですが、
色々な栄養素があるようなので、健康的に楽しみたいです。

■栄養素
タンパク質、脂質、炭水化物、
ビタミンB1、ビタミンB2、
ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、
パントテン酸、ビタミンE、
ナトリウム、カリウム、カルシウム、
マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、
マンガン、食物繊維など

■効果
①免疫力アップ
・タンパク質：免疫力をアップする。
・ビタミンE：免疫細胞を活性化させる。

②疲労回復
・タンパク質：筋肉を修復し、疲労をしにくくする。
・炭水化物：血糖値を正常な値に維持して疲れにくくする

③貧血予防
・鉄分、ビタミンB6：ヘモグロビンを生成
・ビタミンE：赤血球の生成や血流を改善

④目の健康維持
・ビタミンE：眼精疲労の改善、血行促進
・ビタミンB１：目の周辺の筋肉の疲れを和らげる

⑤美肌効果
・ナイアシン：血液循環の促進による、クマやくすみの改善、肌の新陳代謝を向上
・ビタミンE：くすみの原因を作りにくくする

健康効果があっても、何事も〝過ぎ〟は良くないので、程々におやつの時間を楽しみたいです。

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