がんばらない。でも気持ちいい。“ズボラ流・心と体のほぐし方”

自分時間ある？？

「家族のことばっかりで、

　　　　自分のことなんて後回し」

「マッサージとかストレッチ、

　　　　興味はあるけど続いたことない」

そんな風に思っている、そこのあなたへ！！

実は、

ズボラな私でも続いた“セルフケア習慣”があるんです。

それは、寝る前やスキマ時間にできる

ゆる〜いリンパマッサージ＆ストレッチ。

「やらなきゃ」じゃなくて、

「あ〜、気持ちいいからもうちょっとやろうかな」

って思えるもの。

今回は、私がどんなきっかけで始めて、どうやって続けてるのか。

そして「ズボラ流・セルフケアのススメ」をゆるっとお届けします。

⸻

1. 私がリンパマッサージを始めたきっかけ

あれは一昨年の年末。

子どもがインフルエンザにかかって、お腹が痛いとぐったり…。

私は背中をさすってあげるのが日課に。

そのときふと、

「携帯見てる時間を、自分の体のために使ったらどうだろう？」

って思ったんです。

しかも、子どもの背中をさすりながら、同じ姿勢でずっといるのもつらい…！

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