チョコ好きさん必見！砂糖・小麦粉・油不使用の混ぜるだけ＆焼かずに作れる超簡単おやつ

砂糖を摂らない食生活にシフトし約2年。

スイーツをみても綺麗だなぁ〜と思うだけでほぼほぼ食べたいと思わなくなり、そんな自分に驚いています。お菓子も買わないので節約にもなり、体重も減り、健康資産が増えている気がします。

それでも「甘いもの」は欲するので、そんな時はこれをちゃちゃっと作って食べてます。まるでチョコスイーツ！コーヒーにも合いますよ。

材料

・熟したバナナ

・米粉（玄米粉もいいですね。加熱していないものでOK。）

・お好みのナッツや種類（例：アーモンド、くるみ、ココナッツ、かぼちゃの種、ひまわりの種など）

・カカオニブ（ほろ苦くてカリカリ。無くてもOK）

・ココアパウダー（チョコ好きな方はぜひ入れてください）

・シナモンパウダー（お好みで）

・カルダモンパウダー（お好みで）

作り方

熟したバナナをスプーンなどで潰します。（まずは1/3本くらいからにして硬さを調整してください。）

少しずつ米粉を加え、全体をよく混ぜます。

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