【朝スッキリ起きたい人へ】実は“寝返り不足”が原因かも？睡眠の質を上げる2つの寝具改善法！

朝のスッキリした目覚めには ”寝返り” が重要！

「早く起きたけど…体がミシミシいっている…だめだ眠くzzz」

こんな風に二度寝してしまう方はいませんか？

これ…「寝返りが打てていない」事が原因かもしれません。

皆さんは「人が寝返りを打つ理由」を知っていますか？

寝返りこそが、
朝のスッキリとした目覚めをするため
に超重要なんです！

寝返りは、寝ている時の筋肉を整えてくれる

寝返りというと、単なる寝相の話に思えるかもしれません。

しかし実は、快適な睡眠や目覚めに直結する重要な動きなんです。

⭐寝返りの効果

寝返りは、筋肉の緊張をリセットする為に行なっています！

起きている時でも、同じ姿勢だと肩こりとか腰痛になりますよね？
寝返りは姿勢をころーんと変化させる事で、筋肉の緊張をほぐす効果があるんです！

これによって…

・疲労回復を促進(血液の巡りをよくしてくれるから)
・レム・ノンレム睡眠の切り替えを促進(緊張がほぐれたタイミングで、切り替える!)
・朝、スッキリ覚めやすい(筋肉が固まっていないから、起きてすぐに血流が流れる)

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