目からウロコ・・・ため息って体に良いって本当ですか？！

（夫、ソファに座って「ふぅ〜……」と深いため息）

妻：「ちょっと、さっきからため息ばっかりついて。なにか不満でもあるの？」

夫：「いやいや、不満とかじゃなくてね。これは“生理的ため息”ってやつなんだよ。」

妻：「なにそれ？ただの溜め息でしょ？」

夫：「実は違うんだよ。脳と体をリセットするための自然な反応なんだ。ストレスとかで呼吸が浅くなると、体が酸素不足になって疲れるから、それを整えるために深く息を吐くんだ。」

妻：「へぇ、ため息にそんな意味があったなんて知らなかった。」

夫：「そうそう。肺が大きく広がって酸素がしっかり入るし、副交感神経が優位になってリラックスできるんだよ。眠れないときとか、集中が切れたときにもおすすめ。」

妻：「じゃあ、私もやってみようかな。鼻から吸って…口からゆっくり吐く……ふぅ～……」

夫：「いいね、その調子。ため息って実は、ストレスを手放す呼吸なんだ。うまく使えばセルフケアになるよ。」

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