• 投稿日:2025/04/17
眠れない時はこうしています。

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会員ID:fKJ0bom5

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眠れない時の対策を色々試しています。
これまでは、「有名人しりとり」が個人的に有効でしたが、最近、新たな方法を見つけました。

■リズムカウント
その1:エイトビートを刻む
 ⇒脳内で、「1,2,3,4,5,6,7,8」と数えたら、「8,7,6,5,4,3,2,1」と戻る。これを繰り返す。

その2:ワルツに委ねる
 ⇒脳内で、「1,2,3,2、1」を繰り返す。「1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1」でもよい。

因みに、01233210と、0から始めると某引越し業者っぽくなります。(笑)

その1,その2とも、単純に数を数えるのではなく、何らかの楽曲に乗ってリズムを刻むようにリズミカルに行う。

ただし、あまりにもノリノリに数えると、
却って覚醒してしまうので、ほどほどにするのがコツ。

お役に立てれば幸いです。


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