歯科医が警告！その歯磨き粉との付き合い方、本当に大丈夫？

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要約

歯磨き粉の爽快感で磨けた気になるのはNG。時間があれば、まずはカラ磨き、仕上げに歯磨き粉を使用しましょう。最初から低刺激や微発泡の歯磨き粉を使用するのも有効です。時間がとれない時は、無理せず普段通りに歯磨きを！

はじめに

こんにちは！私は北海道で歯科医として勤務しています。
歯を虫歯や歯周病から守るには、毎日の歯磨きが欠かせません。今回は歯磨き粉についてお話ししたいと思います。

みなさん、歯を磨くときに歯磨き粉を使っていますよね？
もちろん、歯磨き粉は効果的ですが、実は使い方によっては汚れが落としきれないこともあります。

たとえば…

清涼感で「磨けた」と錯覚してしまう

泡が立ちすぎて丁寧に磨けなくなる

おすすめは…

まずは歯磨き粉をつけずに「カラ磨き」
　歯垢（プラーク）をしっかり取りましょう。

汚れが取れたら、歯磨き粉で仕上げ磨き！
　フッ素の効果で虫歯予防も◎

（時間がとれるときで大丈夫です。取れないときは無理しないで通常通り歯磨きしましょう。）

舌で歯を触って「つるつる」していればOK！

「ぬるぬる」していたら、もう少し磨きましょう。

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