【初心者向け】脂質＝太るはもう古い！？知っておきたい脂質のホントの話💡

こんにちは！美容ブログを運営している「ばたこ🧈☕️」です。

今日は「脂質」についてお話ししていきます📢💓

ダイエットや美容の話になると、ついつい「脂質＝悪者」というイメージを持っていませんか？

でも実は、脂質ってカラダにとって欠かせない大切な栄養素なんです✨

今回は、そんな脂質について初心者さんにもわかりやすく解説していきます💪

① 脂質ってそもそも何？🤔

脂質とは、炭水化物・たんぱく質と並ぶ三大栄養素のひとつで、カラダのエネルギー源になります🔥
1gで約9kcalと高エネルギーなので「太る元」と思われがちですが、実はそれだけではありません！

脂質には以下のような大切な役割があるんです👇

ホルモンの材料になる

細胞膜をつくる

肌や髪を健康に保つ

脂溶性ビタミン（A・D・E・K）の吸収を助ける

つまり、脂質を極端に減らすと、ホルモンバランスが崩れたり、肌がカサついたり、疲れやすくなったりすることも😢

② 脂質不足が招くトラブル⚠️

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