健康効果のある抹茶を、このようにして飲んでいます。

元々ズボラで、なるべく手抜きをしたいタチです。

特にお料理オンチで、できることならば、 なるべくやりたくないですが、健康に気を付けることは必要です。

中でも、水分は基本となりますが、 いつもいつも白湯では飽きてしまうので、 体に良いと言われている抹茶を ちょこちょこ飲んでいます。

▪️抹茶の栄養成分と効能

①「カテキン」　ダイエットに効果的

②「ビタミンC」　美肌作り、免疫力向上

③「ビタミンE」　アンチエイジング

④「テアニン」　リラックス効果

⑤「食物繊維」　腸内環境改善

⑥「カフェイン」　疲労回復、集中力向上

抹茶と言えば、茶筅で泡立てて飲みますが、当方は、大変お恥ずかしながら、蓋付のマグポットに入れ、思い切り振って、泡立てて頂いています。

体に良い抹茶ですが、前述⑥により、眠りを妨げてしまう為、午後からの飲用は避けた方が良いそうです。

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