- 投稿日：2025/04/25
- 更新日：2025/10/10
🚲こんにちは！
薬剤師として働いている「てつん」と申します😊
2024年11月から、車通勤を卒業して…なんと！🚘➡🚴♂️自転車通勤をスタートしました！
「車ってお金かかるよね〜💸」
「2台持ちの車、1台に減らしたいけど…通勤どうしよう？🤔」
そんな風に思ってる方、多いのではないでしょうか？
今回は、そんな「車から自転車へ」乗り換えを考えているあなたの背中を押すべく、実際にかかった費用や便利な用品をまるっとご紹介します✨
自転車通勤を始めたきっかけ
リベシティに参加し、「車ってちょっと贅沢品かも…」と感じ始めた我が家。
そこで、家族の車を2台から1台に減らすための第一歩として、自転車通勤に挑戦することに💡
半年以上経ちましたが、無事に継続中！🙌
（ちなみに子供の保育園送迎もありまだ車は2台体制ですが、タイミングを見て減らしたいと考えています）
🛣通勤距離と私のスペック
・通勤距離：片道11km（比較的フラット🏞️）
・所要時間：車で約35分（往復で1時間以上）
実は高校時代、片道40分を雨の日も風の日も自転車通学してたので自信アリ！
中学〜大学まで野球をしていたので体力にもそれなりの自信があります💪
雪は降らない地域に住んでいます！
✅まずは結論。
まず最初に結論です！
・自転車通勤（11月〜4月）にかかった費用は 144,063円
・半年で体重15kg減（92kg→77kg）
・LDLコレステロール値正常化
・健康診断オールクリア！
順番に解説していきます
💰自転車通勤（11月〜4月）でかかった費用まとめ
「自転車通勤って節約になる！」と思っていたのですが…
始めてみると、意外とかかるんです、初期費用😅💦
でも安心してください！
これから始める方の参考になるように、費用の内訳を詳しくご紹介します📝
🚲自転車本体・必須装備編 合計84,474円
・クロスバイク本体：62,700円
👉 あさひ PRECISION S HD-P オートライト を購入！
ライト＆スタンド付きでコスパ◎
・泥除け（後輪のみ）：2,500円
👉 雨の日の翌日も、背中が泥まみれにならず快適☔️
・ヘルメット：5,736円
👉 安全第一！信頼の OGK KABUTO を選びました🪖
・テールライト：1,499円
👉 夜間のアピール力UP！ヘルメットに装着🔦
・鍵：1,174円
👉 大切な自転車を守るマストアイテム🔐
・空気入れ（手動）：1,980円 / 電動：2,680円
👉 仏式バルブ対応が必要。電動がラクすぎて感動！両方購入してしまいました。
・メンテナンス用品：5,215円
👉 オイル、洗剤、ブラシ、スタンドなどフルセット🧽🛠️
・ボトルホルダー：990円
👉 水分補給用にマイボトルをスマートに携帯🚰
こうして見ると、必要なものを揃えるだけで約8万円近くかかっています💦
でも、安全＆快適に通勤を楽しむにはやっぱり初期投資は大事ですね💡
🧤季節ごとの必需品（11月〜4月）合計28,815円
冬の自転車通勤は、寒さとの戦いでもあります❄️
防寒対策や雨対策など、季節用品もばっちり準備しました！
・サイクルグローブ＆インナーグローブ：2,652円
👉 外側と内側の二重構造で指先の冷えを防止！
・モンベルのサイクルジャージ：8,580円
・モーゼンのサイクルジャケット：3,038円
・Amazonで購入したネックウォーマー（バラクラバ）：1,304円
・おたふく手袋のサイクルインナー（2枚）：2,105円
・おたふく手袋のロングタイツ（2枚）：1,836円
💡顔や手足の末端をしっかりガードして、冬のライドも快適に🚴♂️✨
・レインウェア：5,500円
・レインブーツ：1,900円
・レイングローブ：1,900円
🧥ワークマンはやっぱりコスパ最強！雨の日の心強い味方です🌧️
🛠カスタムパーツ（意外とお金かかりました😂）合計29,174円
「通勤が快適になるなら…」と、気づけばカスタム沼に（笑）
どれも通勤効率＆快適さUPには欠かせないアイテムばかりです！
・リアキャリア＆パニアバッグ：9,276円
👉 リュック不要で肩ラクラク！MacBook通勤も余裕💼✨
・MKS 自転車ペダル：5,533円
👉 幅広で踏みやすく、走りもスムーズに🚴♂️💨
・小物バッグ：2,299円
👉 財布やスマホをすぐ取り出せて便利📱👛
・タイヤ：10,142円
👉 耐パンク＆快適な走りを目指して交換。種類選びも楽しい！
・工具＆グリース：1,924円
👉 自力カスタムのために必要になったものだけ揃えました🔧✨
🔧修理費用
パンク修理（3回）：合計1,600円
👉 うち1回は自分で修理して費用を抑えました！
自転車通勤、始めると色々と揃えたくなってきますが…
それもまた楽しさの一部なのかもしれませんね🎵🚲
🚴♂️自転車通勤がもたらしたカラダの変化と健康効果！
さてさて、ここまでは「自転車通勤にかかった費用💸」についてお話してきましたが、
ここからは、**実際に自転車通勤を始めて感じた“健康の変化”**についてご紹介します🩺✨
⚖️体重 92kg → 77kg（半年で-15kg達成！）
なんと、半年間で体重が15kg減少！👏
特別な食事制限はせず、1日1800kcalを目安にしただけ。
🚴♂️ 毎日の有酸素運動＋ちょっとした食事管理で、
→ 月平均約3kgずつ、自然と体重が落ちていきました！
BMIもついに標準の25に✨
鏡の前の自分が、ちょっと好きになりました（笑）
🧬LDLコレステロールが正常値に！
今までずっとちょっと高めだったLDLコレステロールも…
自転車通勤を始めてからばっちり正常範囲内をキープ！
これは、健康診断の結果を見た瞬間にガッツポーズしたくなりました💪🔥
🩺健康診断オールクリア！そして何より嬉しかったのが…
健康診断で“異常なし”の完全クリア✨
体重や数値だけじゃなく、日々の体調も良くなって、
朝の目覚めもスッキリ！日中も元気に働けるようになりました😄🌞
自転車通勤って、単なる移動手段じゃなくて、
“健康資産”をコツコツ積み上げる投資なんだと実感しています🚲✨
💭まとめ：初期費用はかかるけど自転車通勤っていい！
いかがでしたか？😄
正直、自分でもビックリするくらい…自転車用品って意外とお金がかかります💸💦
でも、ひとまず必要なものは一通り揃ったので、今後は大きな出費は少ないはず（たぶん…😂）
ただ！⚠️
サイクルウェアは高いっ！！
しかも、おしゃれを求め始めるとキリがない…
「このグローブ可愛いかも」「あのウェアかっこいい！」って、ついついポチポチ…🧤👕
なので、あまり沼にハマりすぎないように注意が必要です（笑）
とはいえ、車にかかっていた月々の費用（なんと約5万円！）と比べると、圧倒的な節約になるのは間違いなし✨
それに、運動にもなって、健康診断の数値も改善…
健康という資産を積み上げている感覚は、本当に大きなメリットです🏃♂️💪
🚴♀️「ちょっとやってみようかな？」と思ったあなた、ぜひ自転車通勤、挑戦してみてくださいね！
最後に・・・
🛠️クロスバイクなんて乗ったこともなかった私。
そんな私でも、自分でカスタマイズができるようになったのは…
リベシティ内の**「サイクリング部チャット」**のおかげなんです！👏
「どんな自転車を選べばいいの？🚲」
「必要な用品って何があるの？🛒」
「トラブルが起きた時どうすれば？🔧」
そんな疑問や不安に、やさしいサイクリストたちが丁寧に答えてくれます😊
まさに、自転車ライフの心強いナビゲーター！
自転車通勤を少しでも検討している方は、ぜひこのチャットに立ち寄ってみてください✨
あなたの“はじめの一歩”を全力でサポートしてくれるはずです！
👍この記事が少しでも役に立った！面白かった！と思っていただけたら、いいねやレビューで応援してくれると嬉しいです😊
