- 投稿日：2025/05/02
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要約
昨年は体調を崩しがちだったけど、今年は風邪ゼロ。
ネックウォーマー・早寝・加湿器の小さな工夫で、元気に冬を乗り切れた体験をシェアします
この冬、風邪ゼロ。僕が意識してやった3つのこと
「この冬は風邪をひかない」――そんな決意をもって取り組んだ、僕の実践記です。
春を迎えた今、ひと区切りとして、この人体実験の総まとめをシェアしたいと思います。
次の冬のご参考になればうれしいです。今冬は風邪をひかない。その決意をもって実践した話です。
やろうと思った経緯
昨年（2023〜2024年）の冬、僕は3回ほど体調を崩しました。
いずれも2日ほど寝込み、会社にはなんとか行くものの、プライベートは完全にダウン。寝て過ごすだけの日が、合計で6日間もあったんです。
風邪をひくこと自体は珍しい僕にとって、これはちょっとした事件。
「加齢による体力低下もあるかもしれない。でも、この時間は正直ムダだな…」と思い、
この冬は“本気で人体実験”してみることにしました。
もともと、サウナや入浴、サプリなどの習慣は続けていたので、
それにプラスして新たに取り入れた習慣が今回の話です。
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