【筋トレ嫌い】4週間続けられた、誰でもできる超簡単な方法！

腹筋は調子がよくて3回しかできない、超筋トレ嫌いの私が4週間続けられたから、きっとあなたも続けられるはず！

嫌なことを4週間続けるための方法

私がやった嫌なことを4週間続けるための方法はたった2種類だよ。

人に宣言する

一つ目の方法は「人に宣言する」だけ。

超☆簡単！！！！

私の場合は友達に「筋トレする！！」と言うと共に、４週間後に勝手に結果報告をすることも宣言した。

この「結果報告の予告」が超効いた。

だって、やらないと結果出ないじゃない。

待っている人がいると思うと勝手に「やらなきゃ！」って気持ちになるよ。

無理はしない

二つ目は「けして無理はしない」ということ。

ここでいう無理とは「体調が悪いのに筋トレしない」ことね。

・お腹が痛いのに腹筋する

・熱があるのに背筋する　etc...

すぐやめて、寝てね。体調が悪化したら筋トレなんて永遠にできないよ。

体が悲鳴をあげていたら、すぐさま休もう。

「今日はちょっと疲れたからやめようかなー」

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