- 投稿日：2025/05/04
- 更新日：2025/05/12
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要約
『稼ぐ力』に大切なマインドセット✴️
「今この瞬間」に意識を向ける練習＝マインドフルネス🫶
呼吸に意識を向けるだけで、集中力と心の安定が手に入り、思考をビジネスマインドに育てます✨
✨ マインドフルネスとは？
「マインドフルネス」って、聞いたことはありますか？
「瞑想🧘♀️のこと？」
「なんかスピリチュアル🌙っぽい…？」
「Googleの社員がやってるって聞いたことあるかも？」
そんなイメージを持っている方も、多いかもしれません。
でも実は、マインドフルネスは
“特別な人だけの特別な習慣”ではなく、
誰でも、どこでも、今日から始められる
「心のメンテナンス習慣」なんです🌿
🧭 “今この瞬間”に気づくこと
マインドフルネスの本質は、
過去でも未来でもなく、
「今この瞬間」に意識を向けること🫶
自分の呼吸や体の感覚、
頭の中にある思考や気持ちに、
ただ気づいていく。
ジャッジせず、コントロールもせず、
そのままの“自分”を受け止める練習です。
たとえば…
☕️朝、コーヒーの香りや温度をじっくり味わってみる
🥣食事のひとくちを、五感を使って丁寧に感じてみる
👣通勤途中に足元の地面の感触に意識を向けてみる
🧘深呼吸をしながら、お腹や胸の動きに気づいてみる
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