- 投稿日：2025/05/08
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要約
怒りは「ダメな感情」じゃない。イライラの奥にある本当の気持ちに気づけば、親子関係も、自分の心もラクになる。児童精神科医が、怒りの扱い方について、やさしく解説しています。
「また怒ってしまった…」そんな自分に、くたびれていませんか？
「イライラが止まらない」
「つい怒鳴ってしまって自己嫌悪…」
「何度言っても聞かない子どもに、限界」
そんなふうに、子育て中の“怒り”に悩んでいる方はとても多いです。
私自身も、診察室で毎日のように聞く声です。
でも、怒りを感じることは決して「ダメなこと」ではありません。
むしろ、怒りには“本当の気持ち”が隠れているんです。
この記事では、そんな怒りの正体と、日常の中で心をラクにするための「アンガーコントロール」について、やさしくお伝えしていきます。
この記事では、専門的すぎる話は抜きにして、明日から使える視点や声かけの工夫をやさしく紹介していきます。
アンガーコントロールとは？
アンガーコントロールとは、「怒らないこと」ではありません。
怒りという感情に気づき、適切な形で表現するスキルのことです。
怒りは、私たちを守るための自然なこころのサイン。
でも、それをそのままぶつけてしまうと、子どもとの関係がこじれたり、自分自身も疲れ果ててしまいます。
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