- 投稿日：2025/05/10
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要約
ぬか漬けを再開したことで便秘が改善し、夫婦そろって腸内環境が大きく変化。
手軽な市販のぬか床から始め、自家製ぬか作りを目指すまでの体験談を紹介しています
私は50代の主婦で、会社員として働きながら健康にも気をつけています。
今回は、昔から大好きだった「ぬか漬け」を再スタートさせたことで、私たち夫婦の体にどんな変化が起きたのかをご紹介したいと思います。
便秘と腸の悩み
私はずっと便秘に悩まされていました。
お腹に痛みを感じて病院に行ったこともあり、大腸カメラによる検査まで受けました。結果、大きな病気は見つからなかったのですが、医師から「腸が長めですね。便秘になりやすいかもしれません」と言われ、自分の体質を見つめ直すきっかけになりました。
そんな中、毎朝きちんと排便のある夫の姿がうらやましく、「なんとかしたい」と思い、ヨーグルトやオリーブオイルを毎朝とるようになりました。
ヨーグルトをやめた理由と新たな発見
そんなある日、「日本人の多くは乳糖不耐症（にゅうとうふたいしょう）という体質で、乳製品が体に合わない場合がある」と、YouTubeで知りました。
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