仕事で上手くいかない時、イライラした時の感情の向き合い方

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最近、自分自身仕事のタスクが多く、人間関係にイライラしてしてしまうことがあったので一度落ち着いて考えてみました。

まずは「イライラしている」「上手くいっていないと感じている」自分を否定せず、素直に受け止めましょう。

「今、私はイライラしているんだな」

「思ったように進まなくて、もどかしい気持ちがあるな」

こう言葉にするだけでも、少し客観的に見られるようになります。

次に「なぜそう感じるのか？」を考えます。

タスクが多すぎる？

思った通りの結果が出ない？

人間関係のストレス？

細かく分けてみることで、曖昧な不安が具体化され、解決策が見えてきます。

「この問題は自分でコントロールできるものか？」

「一時的なものか、それとも長期的なものか？」

「明日には気にならなくなっているかもしれないか？」

考えることで、対処法が見えてくる場合があります。

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