体重だけに惑わされない！リバウンドしない正しいダイエットの始め方

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要約

見た目も変わる！リバウンドしないダイエットの基本をまとめました！💪✨

はじめに

こんにちは！

「ダイエット＝とにかく体重を落とすこと」って思っていませんか？でもその考え方、実は落とし穴だらけです。

この記事では、リバウンドしない・見た目も変わる本質的なダイエットについて、初心者の方でも実践できるように丁寧に解説します。

「とにかく野菜ばかり」「ファスティングドリンクだけ」「いっそ食べない」一見ストイックで痩せそうに思えるこういったダイエット法、実は脂肪じゃなく“水分と筋肉”が減っているだけなんです。

そして、残るのは脂肪。つまり、痩せても“見た目”が変わらないという最悪の結果になりがちです。

さらに、筋肉が減った身体は代謝が落ちてしまい、元の食事に戻した途端にリバウンド。それどころか、前より太りやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。

とはいえ、「カロリー管理」って難しそうに感じるかもしれません。

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