【Dr.Suzukaの健康学】第7話　貧血の話　なんだか疲れやすい…それ、“隠れ貧血”かもしれません

こんにちは、内科医のすずかです。
「最近ちょっと疲れやすいな…」
「立ちくらみや動悸、あるけど放ってる」
「健診では“ヘモグロビンが少し低め”って言われたけど・・・」

日々の不調を感じながら、つい後回しにされがちな「貧血」。

特に若い女性やダイエット中の方に多く、“自覚がないまま進行している”ケースも少なくありません。

今回は、貧血の正体と対策を、医学的な視点からわかりやすくお届けします。

🔍 貧血ってどんな状態？

「貧血」とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが少なくなっている状態です。
酸素を運ぶ“赤血球の宅配便”が足りなくなることで、体全体が酸欠状態に。

その結果、なんとなく不調が続いたり、運動時や仕事中に“いつもより疲れる”といった形で現れます。

🌻 どんな症状が出るの？

立ちくらみ・めまい

息切れ・疲れやすさ

顔色が悪い（血色が薄い）

爪が反る（スプーンネイル）

髪が抜けやすい・パサつく

氷が無性に食べたくなる（氷食症）

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