継続するための秘訣がわかった！飽き性の私が筋トレ１ヶ月続いたわけ

「どうせまた続かないでしょ…」
何かを始めるたびに、そんな自分の声が聞こえてくる。やる気だけはあるのに、続かない。できない自分にモヤモヤする。

実は私もそうでした。
でも今、そんな私が筋トレを1ヶ月も続けられているんです。

大きな変化はしていません。
コツはたったひとつ。「小さく継続できる仕組み」を作ったこと。

今日は、飽き性の私が続けられた理由と、その具体的な方法をお話しします。

✅継続のカギは「仕組み」だった

「続かないのは、仕組みがわるい」
この学長の言葉で、ハッとしました。

それまでは「私って根性がないんだ…」と、自分を責めてばかり。
でも実際は、やり方が悪かっただけ。
特に私のように飽き性タイプは、「気合」や「やる気」に頼っても長続きしない。

そこで取り入れたのが、小さく継続できる仕組み化。
これが、筋トレを続けられた大きな理由でした。

✅「やりすぎ」が失敗の原因だった

今までは、張り切っていきなりハードな内容にしてしまうことが多かったんです。

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