３０代オス、68kg台から54kg台まで14kgの減量に成功した記録

３０代「オス」ダイエットはじめる。６８キロ台から５４キロ台まで痩せた記録

＜あいさつ＞

どうも。記事を読んでくださってありがとうございます。 ダイエットをしてる「オス」です。 いろいろな事情がありダイエットで約１４キロやせました。 もしかしたら、自分の方法や経験がダイエットで困っている人の役に立つのではないかと考えて記事をはじめて書いてみることにしました。 気軽に読んでいただけると幸いです。

＜ダイエット期間＞

２０２４年１月９日〜２０２５年５月２７日までの約１年４ヶ月ほどかけてダイエットを継続しております。

＜身長等＞

身長　　　171ｃｍ

体重　　　54.5ｋｇ　（2025年5月27日時点）

体脂肪率　13.9％　　（2025年5月27日時点）

＜＜本題＞＞

現在までどんなステップで痩せてきたかについて発表させていただきたいと思います。

＜ダイエットステップ＞

ステップ１ →炭酸飲料をやめる。

ステップ２ →間食をやめる。

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