健康はすべての土台。やりたいことがある人こそ、まず体を整えよう

はじめに：健康は、すべての土台だった。

小さい頃の私は、とにかく体が弱く、風邪をひいては学校を休んでばかり。
頭痛やお腹の痛みに悩まされ、病院通いは日常の一部でした。
親に心配されて、胃カメラを飲んだことさえあります。
元気に外で遊ぶ友達を横目に、水泳はしていたものの、
「体が強い」と感じたことはありませんでした。

そんな私も、今では毎日を元気に過ごせるようになりました。
家族との時間、仕事、副業のブログ執筆、朝のランニングや読書――
「やりたいこと」がたくさんあるからこそ、健康でいられることの大切さを
日々実感しています。

でも、ある週末、高熱で子どもとの約束を守れなかったことがありました。
楽しみにしていた公園に行けず、子どものしょんぼりした顔を見たとき、
「健康じゃないと、やりたいことも、大切な人との時間も守れない」
と痛感しました。

この記事では、私が日々実践している「健康を守るための習慣」とともに、
今からでも始められる小さな一歩を紹介します。

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