歩行がラクになるトレーニング15

はじめに

今回は身体の横のバランスを整えながら呼吸の運動を行う方法を紹介します😊
今まで紹介させて頂いた体幹トレーニングは前、後ろ等の方向に運動をしており、どちらかと言うと、身体を横から眺めた時の身体の使い方に関するトレーニング方法となっております！
今回のトレーニング方法では前から身体を眺めた時の身体の使い方に関するトレーニング方法となっており、今までとは異なった方向の運動の要素を加える事が可能となっております👍
是非、チェックしてお試し頂ければ幸いです🙏

結論：座った状態で左右どちらかに身体を寄せた状態で呼吸の運動を行うと身体が動きやすくなる

ご自身に合った運動を行うと、身体の筋肉の緊張が適切な状態に近づくので前屈動作が柔らかくなったり、脚の持ち上げ動作が軽くなったり、歩きやすくなります😆
逆に合わない運動を行うと、身体の筋肉の緊張が必要以上に高まるので前屈動作が硬くなったり、脚の持ち上げ動作が重くなったり、歩きにくくなります😫

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