Dr.Suzukaの健康学】第12話　腎臓の話　腎機能が“ちょっと低い”ってどういうこと？

こんにちは、内科医のすずかです。

健康診断や血液検査で「腎機能が少し悪いですね」と言われたことはありませんか？

「でも普通に尿は出てるし…」「水をいっぱい飲むってどのくらい飲めばいいのかな？」「腎臓が悪いって言われたら、何を気をつければいいの？」

今回は、自覚症状が出にくい“腎臓の変化”にいち早く気づき、守るためのコツをやさしく解説します。

🔍 腎臓ってどんな働きをしているの？

腎臓は背中側にあるそら豆型の臓器で、1日に約150〜180Lの血液をろ過し、体に不要な老廃物や余分な水分を尿として出しています。

主な働きは…

老廃物・毒素を尿として排出血圧の調整骨を強くするビタミンDの活性化貧血を防ぐホルモン（エリスロポエチン）の分泌

📌 これらの働きが落ちてきても、初期にはほとんど症状が出ないのが腎臓の特徴です。

🌼 健診で見るべき“腎機能”の指標

eGFR（推算糸球体ろ過量：腎臓のろ過能力の指標。90以上が正常、60未満で慢性腎臓病の可能性

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