努力しない習慣化。行動を変える“イフゼン”ルールのすすめ

あなたは今の生活に満足していますか？

新しいことを始めようと思っていても、なかなかうまくできず困ってしまうことはありませんか？

もしそうであれば、今回の方法は役に立つかもしれません。

今回は、習慣が苦手な人のためのやり方について説明します。

具体的に言うと、「イフゼンプランニング」を生活の中に取り入れることです。

人は何かを継続するのは苦手

まずわかっていてほしいのは、私たちは何かを継続するのが苦手な生き物だということです。

できている習慣の多くは、

・ 小さい頃から何年も継続されている

・やらないとすぐに大きな問題につながる

のどちらかになります。

例えば、歯磨きなど多くの人が行っている習慣は、小さい頃から何年も継続しています。

また、私たちの日課も苦痛を感じずに行うことができます。

さらに、大きな損害が起きる行動も継続されやすいです。

例えば、

・仕事に行かないとお給料がもらえず生活ができない

・食事制限をしないと入院しなければならない

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