• 投稿日:2025/06/06
  • 更新日:2025/06/07
“4毒抜き”で肌つや復活!私の実体験

“4毒抜き”で肌つや復活!私の実体験

会員ID:M4b5pFOV

会員ID:M4b5pFOV

この記事は約2分で読めます
要約
こんにちは^^ 日々の食事を意識するようになってから、肌の調子が良くなってきました。 きっかけは、「4毒抜き」という考え方を知ったこと。 今日は私なりのやり方と、感じた変化をシェアしてみようと思います。

■ 4毒抜きって何?

私が意識して減らしてみた「4つの毒」はこちらです。

小麦粉

植物性油脂

甘いもの

乳製品

いきなり、一生やる!というのはハードルが高かったので、とりあえず1ヶ月間やってみようと始めました。

■ 実際にやったこと

食事をパン・うどん・パスタなどからご飯やお味噌汁中心の和食にチェンジ

おやつをチョコやアイスから小魚や昆布に

なるべく添加物が少ない調味料を選ぶ

コンビニでは裏面の原材料をチェックするクセをつける

常にご飯・お味噌汁は切らさないようにして、あとは魚を焼いたり、お肉を煮たり、シンプルな食生活を意識しました。

■ 実感した変化

一番感じたのは、肌の変化です。

小鼻の黒ずみがなくなり、ツルツルになった

頬の毛穴が小さくなってきた

ファンデーションのノリがよくなった(うっすらでOKになってきた)

また、体調面でも

お通じがスムーズに

お腹周りがスッキリとしてきた

といった“ちょっと嬉しい変化”が出てきました。

■ 意識したこと

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること
  • すべての記事の閲覧

  • ブックマーク

  • いいね・レビュー

  • 記事の投稿※応援会員(有料)のみ

  • ポイントの獲得※応援会員(有料)のみ

※会員登録には、新入生会員(初月30日無料)と応援会員(有料)があります

応援会員制度とは?
さらに!
  • リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます詳しく見る

ブックマークに追加した記事は、ブックマーク一覧ページで確認することができます。
あとから読み返したい時に便利です。

会員ID:M4b5pFOV

投稿者情報

会員ID:M4b5pFOV

イルカ会員

この記事に、いいねを送ろう! 参考になった記事に、
気軽にいいねを送れるようになりました!
この記事のレビュー(4
  • 会員ID:aEqUiiiP
    会員ID:aEqUiiiP
    2025/07/26

    私もヨシリンの4毒抜きやってます、体調がみるみる改善してきました、こんなシンプルな方法があったんだと、感動しました。 頑張って続けます。 いい記事をありがとうございます。

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

    2025/07/26

    こうすけ様、嬉しいレビューをいただきありがとうございます!仰る通りシンプルなので私も続けられています^^続けるに従っていろいろな効果を感じ、逆戻りしたくないので自然と続けようと思えますよね。これからも是非ともお互い続けて参りましょう♪ありがとうございました!

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

  • 会員ID:TkwsV3a5
    会員ID:TkwsV3a5
    2025/07/11

    ブログを拝見させていただきました。 私は4毒抜きを始めてから8ヶ月経ちました。 私も肌の調子も良いですし シミも減ったかなと思います。😃✨ 体重も5キロ減り、お腹周りもスッキリしました。 以前は、小麦粉や植物油、甘い物、乳製品は大好きで、パンも手作りしてましたが 全て辞めました。 お料理方法も、工夫したら 楽しくて、美味しい物が出来ますよね。 60代なので、将来、病気にならないで 元気で自分でなんでも 出来るようにしておきたいと思ってます。 また、ブログを更新していただいたら 拝見させてくださいね。 楽しみにしてます。😊🙏✨

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

    2025/07/12

    とまとさん初めまして!大変嬉しいレビューを有難うございます☺️ 8ヶ月続けてらっしゃるのですね!素晴らしいです👏✨️ずっと健康で元気でいたいですよね。 これまで和食って案外食べてなかったと反省しつつ、美味しいものをたくさん再発見して楽しいです♪ また読んで下さると嬉しいです😆

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

  • 会員ID:BjREFaM5
    会員ID:BjREFaM5
    2025/06/07

    私も4毒抜きをはじめて2ヶ月です 自分に実験!と化して、楽しみながらやっています 私も肌が明るくなったと感じています 手のシミも薄くなってきているような お腹の調子もとてもいいし、これからも 自分の変化を楽しみにしています^^ なかなか、家族以外で周りに話せる人がいなくて ついコメントしてしまいました(嬉)^^

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

    2025/06/11

    がオピさん コメントありがとうございます!! お仲間がいらっしゃった! すごく嬉しいです♡ 楽しく、が一番プラスそこに効果が出てくるとめちゃくちゃ嬉しいですよね!!😆 これからも楽しく続けて参りましょう✨ お声掛けて下さって嬉しかったです! ありがとうございます😊

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

  • 会員ID:oiAr18mJ
    会員ID:oiAr18mJ
    2025/06/06

    ふみのさん、ありがとうございます! 丁度、手作りクッキーとコーヒーを飲んでいるところでした。💦😅 オカラ使用のクッキーを作ったりする事もありますか、気が付くと作りやすい小麦粉使用のクッキーになってます💦 ご飯が続くと飽きてしまい、パスタ、麺類になります💦 お肌を綺麗に✊を目指して、心がけますね!

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者

    2025/06/07

    えむさん、嬉しいレビューをありがとうございます! お菓子作り、お上手なんですね♡ おから使用のクッキーおいしそう!! パスタ、麺類に走ってしまうの分かります…。 私はうどん県民なのでうどんの誘惑も多いんです…笑 お肌も身体も健康目指し、心がけて参りましょう♪

    会員ID:M4b5pFOV

    投稿者