- 投稿日:2025/06/06
- 更新日:2025/06/07

■ 4毒抜きって何?
私が意識して減らしてみた「4つの毒」はこちらです。
小麦粉
植物性油脂
甘いもの
乳製品
いきなり、一生やる!というのはハードルが高かったので、とりあえず1ヶ月間やってみようと始めました。
■ 実際にやったこと
食事をパン・うどん・パスタなどからご飯やお味噌汁中心の和食にチェンジ
おやつをチョコやアイスから小魚や昆布に
なるべく添加物が少ない調味料を選ぶ
コンビニでは裏面の原材料をチェックするクセをつける
常にご飯・お味噌汁は切らさないようにして、あとは魚を焼いたり、お肉を煮たり、シンプルな食生活を意識しました。
■ 実感した変化
一番感じたのは、肌の変化です。
小鼻の黒ずみがなくなり、ツルツルになった
頬の毛穴が小さくなってきた
ファンデーションのノリがよくなった(うっすらでOKになってきた)
また、体調面でも
お通じがスムーズに
お腹周りがスッキリとしてきた
といった“ちょっと嬉しい変化”が出てきました。
■ 意識したこと

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