ママ医が実践する、すっきり朝型人間になる方法

朝が変われば人生が変わる──早起き習慣化のリアルストーリー

早起きを続けるには、誰かのサポートが超重要です

こんにちは、aliciaです。私はかれこれ4年ほど、夜20:30に就寝し、朝4:30に起きる生活をしています。当直がないママ医師だからこそできる技ではありますが・・・早く起きたくても起きれないという方（４年前の私）に役立てばいいなと思って投稿させていただきます。
今日は「忙しい毎日でも、どうやって早起きを習慣化したのか？」をリアルにシェアします！

私のドタバタ医師ライフ

4年前の私、フルタイム勤務のあと、保育園のお迎え、帰宅して子どものご飯・お風呂・寝かしつけ。

気づけば自分も寝落ち…朝は慌てて出勤、診療・カンファレンスに追われる日々。

自己学習時間ゼロ。自己学習としてやっているTOEICスコアアップも、論文執筆も夢のまた夢でした。。

三日坊主のワナ

「今日はいいや…」の魔法の一言

意志力だけでは続かない

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